Спробуйте один новий курс на місяць
Оскільки у вас так багато занять, щоб тримати вас зацікавленими, мотивованими та вивчати нові речі, чому б не взяти на себе зобов’язання випробувати один новий клас на місяць цього року? Йога, пілатес, тай-чи, кік-бокс, степ, спінінг, зумба, хіп-хоп, сальса та аквафітнес-це лише деякі з багатьох занять, які можна випробувати. Якщо ваш спортзал нічого не пропонує, подивіться навколо незалежних студій у вашому районі. Оскільки вам доступно так багато варіантів, ухваліть цьогоріч резолюцію, щоб перевірити деякі з них!
Знайдіть нового друга в спортзалі
Ви, напевно, чули, наскільки корисним може бути товариш для тренувань, але якщо ніхто з ваших друзів не живе в цьому районі або не належить до одного спортзалу, знайти когось, на кого можна покластися, може бути складно. На щастя, у спортзалі є багато веселих та цікавих людей, які також прагнуть завести нових друзів, тому поставте собі за мету цього року познайомитися з парою людей, яких зустрінете на уроці. Що ти маєш втратити? В найгіршому випадку, хтось не хоче спілкуватися, а ви переходите до спілкування з кимось іншим. Знайти когось, кого ти можеш чекати з нетерпінням, у тренажерному залі - чудовий мотиватор потрапити туди.
Починайте кожен день зі здорового сніданку
Ранок у багатьох будинках неспокійний, тому зрозуміло, що ви можете час від часу тягнутися до чогось, чого не вистачає в харчуванні, або взагалі пропустити сніданок. Але це не спосіб дати собі енергію, необхідну для того, щоб підтягнутися! Замість цього швидко і легко з’єднайте один із них сніданок до 400 калорій це підживить вас у мить.
Тренуйтеся на щось нове
Мати конкретну мету, над якою ви хочете працювати, - це чудовий спосіб переконатися, що ви продовжуєте чіплятись за ту резолюцію, яку ви встановили. І ніколи не рано розпочати повільно нарощувати певну подію. Тож якщо ви хочете спробувати свої перші 5 км або думаєте, що навіть зможете пропрацювати до півмарафону влітку, виберіть конкретну гонку, для якої хочете тренуватися, і йдіть до неї.
