Ніколи не було простіше оздоровити свій здоровий спосіб життя. Ось наші п’ятірка найкращих екологічно чистих здоров’я та фітнес поради.
1. Бавовна Nix
Проблема: Бавовна є скрізь, і це величезне витрачання води. Чи знаєте ви, що для вирощування бавовни, необхідної для виготовлення однієї футболки, потрібно колосальних 400 галонів води? Це
нічого не говорить про бавовняних простирадлах, які ми використовуємо як постільну білизну.
Рішення: Багато дизайнерів для дому та моди замінили бавовну на бамбук. Бамбук не тільки зеленіший, він ще м’якший і відводить вологу та шкідливі бактерії
зі шкіри. Як поновлюваний ресурс, це один із найзеленіших та найздоровіших способів оздоровити щоденну рутину.
2. Зменшіть свій розпорядок краси
Проблема: Вам дійсно потрібно мити обличчя трьома засобами двічі на день? Мабуть, ні. Один із найпростіших способів озеленення та поліпшення здоров’я (багато універсальних продуктів
містять отруйні хімікати), скорочуючи кількість косметичних засобів, які ви використовуєте, щоб готуватися кожен день.
Рішення: Почніть з того, що купуєте продукти, які мають функцію "два в одному", наприклад, шампунь плюс кондиціонер, або шукайте органічні та екологічно чисті продукти. Упаковка також може бути
проблема; обов’язково купуйте у лініях, які обмежують їх обгортання.
Проблема: Хоча спортивні зали - це зручне місце для занять, вони важко впливають на навколишнє середовище. Більшість тренажерів залишаються включеними всю ніч, будь то чиясь
використовувати їх чи ні, що є енергоефективним, і те саме стосується телевізорів та світильників, які використовуються у тренажерному залі.
Рішення: Вийдіть на вулицю для тренувань. Від їзди на велосипеді до бігу-це набагато екологічніше. Крім того, дослідження показують, що час проводиться поза волею
природно підніме ваш дух і допоможе зменшити стрес.
Нехай світить сонце
Проблема: Як тільки сонце почне сідати. ти натискаєш перемикач на всі свої вогні і залишаєш їх увімкненими на решту ночі. Цей крок є величезним виснаженням енергії і може
плутати ваш добовий ритм (біологічний годинник, за яким ми всі живемо). Крім того, якщо ви проводите більше часу у приміщенні, ніж на вулиці, ви обмежуєте кількість вітаміну D, яке ви отримуєте
від сонця.
Рішення: Проводьте протягом дня якомога більше часу на вулиці, а коли ви всередині, розташуйтесь біля вікна, щоб ви могли просочити частину сонячних променів, навіть
як встановлюється. Також уникайте включення світла, як тільки сонце почне сідати; затемнене небо є сигналом для того, щоб ваше тіло перейшло в режим сну. Обмежте використання світла та, якщо у вас є диммер
перемикачі, тримайте їх на низькій або середній інтенсивності.
5. Перестаньте працювати на холостому ходу і вийдіть з автомобіля
Проблема: Крім витрачання палива та засмічення навколишнього середовища токсичними викидами, які шкідливі для наших легенів, залишати автомобіль на холостому ходу - поганий фінансовий крок. Що ще гірше,
Вибравши "Drive-Thru" замість кавового сервісу в магазині, це лише збільшує кількість часу, який Ви проводите щодня сидячи, а не займаючись фізичними вправами чи спілкуючись з людьми.
Рішення: Вставайте і виходьте з автомобіля. Покиньте холостий хід, і ви також покращите якість повітря у вашому місті в цілому. Мало того, ви збільшите обсяг рухів
отримати за день і збільшити час, який ви проводите з людьми, що, як показують дослідження, є ключовим компонентом для підвищення щастя.
Більше способів озеленити своє життя
- Сотні порад, як стати зеленим
- 10 порад щодо екологічного способу життя
- 8 еко-порад для новоспечених батьків
