Зробіть додаткову порцію цих смачних харчових батончиків і зберігайте їх у морозильній камері, щоб у вас завжди був під рукою енергетичний перекус.
Журавлинний яблучний вівсяний батончик
Складає 48 тактів
Інгредієнти:
3 склянки вівсяного вівса
2 склянки борошна універсального призначення
2 чайні ложки солі
1 чайна ложка розпушувача
2 склянки коричневого цукру (можна використовувати замінник коричневого цукру)
1/2 склянки яблучного пюре
1/4 склянки розм’якшеного маргарину
2 склянки журавлини, висушені
1 склянка яблучного соку
2 склянки яблук, очищених, нарізаних кубиками
1 чайна ложка кориці, меленої
Напрямки:
1. Змішайте перші 4 інгредієнти; відкласти. Збийте коричневий цукор, яблучне пюре та маргарин у великій мисці на великій місі до однорідності. Перемішайте борошняну суміш до розсипання. Натисніть наполовину на дно змащеної олією форми; зарезервуйте другу половину. Випікати в розігрітій до 350 градусів духовці 15 хвилин.
2. Покладіть журавлину, яблучний сік, яблука та корицю в невелику каструлю; замочити 20 хвилин. Варити на середньо сильному вогні 5 хвилин до готовності, періодично помішуючи. Викласти гарячі фрукти на скоринку; розсипте залишки скоринки на фруктах.
3. Випікайте при 350 градусах F від 20 до 25 хвилин до світло -коричневого кольору.
За порцію (1 бар): 70 калорій; 13 г вуглеводів; 1 г харчових волокон; 1,5 г жиру (0 г насиченого жиру); 1 г білка; 0 мг холестерину; 115 мг натрію;
