Ви проходите повз крес -салат у прохідному проході, не розглядаючи це у своєму веган дієта? Настав час зібрати листяну купу і надати їй постійне місце у щотижневому плануванні їжі. Цей суперпродукт не тільки насичений поживними речовинами, але крес -салат може допомогти вам перемогти рак молочної залози так само ефективно, як популярні медикаментозні методи лікування. Подивіться, як легко крес -салат може покращити ваш стан веганська дієта з цим рецептом гострого нуту.
Ви проходите повз крес -салат у прохідному проході, не враховуючи це у своєму веганському раціоні? Настав час зібрати листяну купу і надати їй постійне місце у щотижневому плануванні їжі. Цей суперпродукт не тільки насичений поживними речовинами, але крес -салат може допомогти вам перемогти рак молочної залози так само ефективно, як популярні медикаментозні методи лікування. Подивіться, як легко крес -салат може покращити вашу веганську дієту за цим рецептом гострого нуту.
Теплий і гострий салат з крес -салату з нуту
Подає 4
Інгредієнти:
-
t
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1/2 склянки дрібно нарізаної червоної цибулі
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка подрібненого свіжого імбиру
- 1 (15 унцій) може нут або квасоля гарбанзо, промити, процідити
- Сік з 1 лимона
- 1 столова ложка дрібно натертої цедри лимона
- 1 чайна ложка порошку каррі або більше за смаком
- 1 великий пучок крес -салату, промитий, стебла обрізані
- 2-3 столові ложки води
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Напрямки:
-
t
- Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати цибулю і варити, часто помішуючи, 3 хвилини.
- Додайте часник і імбир і варіть, постійно помішуючи, 1 хвилину.
- Додайте нут, лимонний сік, цедру та каррі. Варіть, періодично помішуючи, 5 хвилин або поки нут злегка підрум’яниться.
- Додайте крес -салат і воду і варіть, часто помішуючи, поки крес -салат не в’яне, додаючи ще трохи води, якщо сковорідка стане занадто сухою.
- Подавати теплим.
t
t
t
t
Більш смачний веганський гарнір рецепти!
