Запакуйте машину для своєї літньої подорожі, але не набирайте кілограмів нездоровими закусками. Плануйте заздалегідь і приготуйте смачне і корисні закуски для дороги.
Легко зупинитися на заправці або в магазині, щоб забрати закуски під час подорожі. Уникайте спокуси. Хоча багато магазинів і великі автозаправні станції заповнили свої полиці та холодильники більш корисними закусками, такими як банани, соки та трайна суміш, ви все одно зіткнетеся зі спокусою таких нездорових закусок, як чіпси, шоколад та соди.
Візьміться за свій брусок граноли
Зручні у своїй упаковці "захоплюючі" та "здоровому" списку інгредієнтів, більшість з нас вважає батончики з граноли здоровою закускою. Вони можуть бути, але стежте за попередньо упакованими плитками граноли, в яких приховано багато цукру та жиру. Слідкуйте за нежирними версіями, оскільки вони можуть компенсувати додатковий цукор для кращого смаку.
Перемішайте його вдома перед поїздкою. Чи можна приготувати печиво? Потім можна приготувати домашні батончики з граноли. Це просто, вони мають чудовий смак і не мають прихованих інгредієнтів.
Спробуйте цей рецепт домашніх батончиків з граноли >>
 |
Запакуйте багато води, фруктів, таких як банани та яблука, та овочів, які легко вживати, таких як палички моркви та селери. |
Перекушуйте домашніми чіпсами
Подорожі та чіпси йдуть рука об руку. Солоний смак та ароматизатори можуть викликати звикання. Перш ніж ви це зрозумієте, весь мішок порожній. Не добре.
Зробіть вдома здорову чіпси з солодкою картоплею, перш ніж вирушати в дорогу. Батат - прекрасне джерело вітамінів, калію та фолієвої кислоти. Запечене краще, ніж смажене, тому ця закуска вже добре займає місце. Додайте до цих чіпсів будь -які приправи - від часникової солі до кориці - смак вас не підведе.
Спробуйте цей рецепт запечених солодких картопляних чіпсів пармезану >>
|
Збережіть місце в холодильнику для фруктівЗаморозьте свій улюблений вид винограду в домашніх умовах у герметичному поліетиленовому пакеті. Перенесіть у холодильник для зручного замороженого насолоди. |
Вибирайте шоколадні ласощі з розумом
Надсилайте свою пачку шоколаду, не покладаючись на цукерки - найкраща закуска для подорожей. Замість того, щоб завантажувати батончики, наповнені жиром, спробуйте щось трохи інше. Шоколадно-хрустка суміш-це просто ласощі.
Цілісні зерна та мигдаль ситні і корисні для вас. Мигдаль - один з найбільш поживних горіхів, який можна їсти. Повний білка, вітамінів і мононенасичених жирів («хороший» жир), мигдаль збереже відчуття ситості а цільнозернові злаки (з низьким вмістом насичених жирів і з високим вмістом клітковини) забезпечать вас більш здоровим хрускіт.
Спробуйте цей рецепт суміші закусок з шоколадним хрустом >>
|
З’єднайте шоколад із фруктами
|
Проїжджайте повз автотранспорт
Мережі швидкого харчування спокушають і зручні, коли ви в дорозі. Багато мереж додали здоровіші варіанти меню, тому зупиніться, якщо потрібно, але будьте вибагливі у виборі.
Навіть краще - перекочуйтесь і взагалі уникайте їзди! Підготуйтесь до поїздки зі смачними, корисними бутербродами, такими: Викладіть гостру гірчицю на великий лист салату. Додайте шматочок нежирної індички або шинки і шматочок нежирного швейцарського сиру. Згорнути лист салату, закріпити його зубочисткою і упакувати в поліетиленовий пакет. Поставте в холодильник до готовності до подачі.
|
Під час подорожі подумайте про лаваш для бутербродів. Лаваш робить зручну "кишеньку" для ваших інгредієнтів для сендвіча, що означає менше безладу в дорозі. |
Здорові закуски змусять вас почувати себе ситими та задоволеними під час подорожі, а також допоможуть запобігти будь-яким сувенірам, що збільшують вагу!
Більше рецептів легких закусок для подорожей
Чіпси з тортильї з ранчо
Бубликові чіпси
Ситний вегетаріанський бутерброд
Бутерброд з салатом тофу з каррі
Низькокалорійний трейл-мікс
Тваринне печиво
Мафіни із зародків пшениці із вишневих висівок
