Найбільший невдаха господар та Дні нашого життя зірка Елісон Суїні спілкується з нами про материнство, поводження з вибагливими їдцями та про те, як вона не тільки втратила вагу дитини, але й утримала її!
Інтерв'ю з Найбільший невдаха господар
Ми також задали Суїні запитання для всіх: з якого тренера Найбільший невдаха вона б хотіла її навчити?
Дні нашого життя шанувальники практично виросли разом Елісон Суїні і її персонаж Самі Брейді, і вони спостерігали, як вона бореться зі своєю вагою, перш ніж схуднути до здорової ваги, якою вона є сьогодні.
Тепер як господар Найбільший невдаха, Суїні підбадьорює учасників, коли вони працюють з тренерами Джилліан Майклс, Боб Харпер та Долветт Квінс, щоб стати у формі та схуднути.
Ми спілкувалися зі Свіні про її боротьбу з вагою, і вона розповіла, як навіть після народження двох дітей (Бена, 8 та Меган, 4) вона утримала вагу.
SheKnows: Ви були чудовим прикладом для наслідування не тільки для схуднення, але і для його утримання - це може бути проблемою, особливо після народження дітей. У чому секрет вашого успіху?
Елісон Суїні: Дякую. Я вважаю, що важливо зберігати позитивне ставлення до ведення здорового способу життя. Йдеться також про реалістичність. Подивіться на дрібниці, які ви можете зробити, і вони роблять дуже велику різницю, але все ж дуже керовані. Замість того, щоб перекушувати нездоровими варіантами, я завжди дбаю про те, щоб у мене був здоровий вибір, як -от миска промитої чорниці в холодильнику або пакетик мигдалю в сумочці. Дайте собі здорові, задовольняючі варіанти як свою першу лінію захисту.
Я також думаю, що це корисно, коли ви просто займаєтесь тренуванням. Насправді я ставлю свої тренування на календар і вранці одягаю спортивний одяг за двері, щоб у мене не було виправдання не потрапити в спортзал. Багато фанатів пишуть мені свої запитання, і я роблю цифровий серіал, щоб відповісти на деякі з них у січні, тому продовжуйте стежити за мною [у Twitter] за адресою @Ali_Sweeney де ви можете почути більше моїх останніх ідей.
СК: Як ви повернете свій раціон до харчування, особливо після того, як ви, напевно, усі пережили свята?
AS: По -перше, немає потреби балуватися святами. Перш ніж йти на вечірки, обов’язково їжте здорову їжу та скористайтеся перервою у роботі, щоб спробувати нові тренування.
Я також вважаю, що якщо я починаю вихідний день зі здорової ноги, мені набагато краще протягом усього дня. Тому я завжди наполягаю на тому, щоб з’їсти поживний, але ситний сніданок - вівсянка з чорницею, корицею та агавою - це мій особистий вибір!
СК: Яку вправу ви робили після народження дітей, щоб повернути себе у форму?
AS: Я працювала під час вагітності, що допомогло, але я також ставилася до тренувань як до одужання після травми після народження дітей. Я вирішив правильно харчуватися і тренуватися, і мої м’язи повільно повернулися, а вага скинув.
Перегляньте мою книгу Мамина дієта для моїх улюблених списків відтворення для тренувань під час вагітності та після народження дитини!
СК: Якого плану дієти ви дотримувалися після народження дітей?
AS: Для мене мова йде не про план «дієти», а скоріше про здоровий вибір для ведення здорового способу життя. Я зосереджуюся на білках та здорових закусках і обмежую свої «частування» лише собою. Я теж не позбавляю себе і не народила дітей, але обов’язково займаюся тренуваннями, щоб збалансувати споживання калорій.
СК: Які перекуси ваші улюблені, наскільки вони здорові та дають заряд енергії?
AS: Моя абсолютна улюблена закуска, коли я потрапив у середину полудня,-грецький йогурт з чорницею, нарізаним мигдалем та агавою. На смак смачний, тому я відчуваю, ніби я отримую задоволення, але я також знаю, що отримую клітковину, вітамін С та білок.
СК: Які здорові закуски подобаються вашим дітям?
AS: Вони люблять нарізаний болгарський перець і палички моркви. Вони також люблять готувати смузі, тому що вони самі обирають, що входить у блендер.
СК: Ваші діти вибагливі в їжі? Будь -яка порада батькам, діти яких просто не хочуть їсти овочі?
AS: Попросіть їх допомогти вам на кухні! Коли я запрошую Бена та Меган допомогти собі приготувати закуски чи страви, вони набагато більше зацікавляються тим, що вони їдять, і, як наслідок, охочіше пробують нові страви.
СК: Настільки багато дивовижних перетворень Найбільший невдаха! Хто з конкурсантів, на вашу думку, найбільше надихав?
AS: Усі Найбільший невдаха Учасники надихають через те, що вони досягли. Очевидно, Еббі торкнулася всіх нас і назавжди залишиться моєю улюбленицею.
Цього сезону мені дуже сподобалося познайомитися з Рубеном, і насправді всі учасники переживають неймовірні зміни - фізичні та психічні.
SK: Найбільший невдаха всі тренери настільки мотивують те, що вони роблять!
Якби ви могли обрати лише одного з них, щоб навчити вас, хто це був би?
AS: Я знаю краще, ніж відповідати на це питання!
Фотографія: Дейв Бедросян/Майбутнє зображення/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Елісон Суїні Instagram
Більше мам знаменитостей
Моллі Сімс ділиться своїми улюбленими порадами та рецептами сімейного свята
Тіа Моурі розповідає, чому їй роблять щеплення від грипу
Страви Рейчел Зоуї про модні речі першої необхідності її мами
