Окрім того, щоб насолоджуватися Великоднім застіллям із сім’єю та друзями, відсуньтесь від столу та трохи розважтеся у фітнесі. Від прогулянки енергією, щоб наздогнати гостей Великодня, яких ви бачите не так часто, до стрибків, як зайчик з дітьми ось кілька корисних заходів до Великодня, які допоможуть вам спалити частину цих святкових калорій.
Окрім того, щоб насолоджуватися Великоднім застіллям із сім’єю та друзями, відсуньтесь від столу та трохи розважтеся у фітнесі. Від прогулянки енергією, щоб наздогнати гостей Великодня, яких ви бачите не так часто, до стрибків, як зайчик з дітьми ось кілька корисних заходів до Великодня, які допоможуть вам спалити частину цих святкових калорій.
Прогулюватись
Свята - це завжди веселий час, щоб поспілкуватися з близькими людьми. Замість того, щоб сидіти на дивані, згуртуйте кількох своїх гостей Великодня, щоб сходити на гулянку, поспілкуватися і подихати свіжим повітрям.
Швидка ходьба може обпекти 175 калорій за півгодини.
Скакайте, як зайчик
Залучіть дітей до Великодніх заходів, запропонувавши їм стрибати, як зайчик. Якщо у вас є скакалки, проведіть змагання зі скакалки, щоб побачити, хто може стрибати найдовше.
Лише 10 хвилин скакалки може запалити 110 калорій.
Хованки
Крім того, що ховаєте яйця у дворі, грайте в хованки всією сім’єю. Візьміть за правило, що кожен повинен швидко йти або бігти до своїх схованок, а шукач повинен бігти, щоб знайти всіх - кожен член сім’ї повинен отримати чергу, щоб стати шукачем. Калорії, спалені за цю діяльність, будуть різними.
Бадмінтон
Налаштуйте сітку для бадмінтону і бийте пташку навколо, поки вечеря не буде готова. Одномісний бадмінтон буде складнішим, ніж парний бадмінтон.
Тридцять хвилин бадмінтону можуть згоріти 150 калорій.
Киньте фрісбі
Фрісбі-це ще одна сімейна гра для Великодня. Це не тільки підвищує частоту серцевих скорочень, але також покращує координацію рук та очей.
Дозвілля, коли ви кидаєте фрісбі, згорить 100 калорій за півгодини.
Більше веганський фітнес ідеї!
