НАС Новини & Світовий звіт нещодавно опублікували результати своїх досліджень щодо 20 відомих дієт, включаючи веган дієта. Як зробили веганська дієта ранг поряд із загальноприйнятими назвами Weight Watchers, Jenny Craig, середземноморська дієта та Slim Fast?
US News & World Report нещодавно опублікували результати своїх досліджень щодо 20 відомих дієт, включаючи веганську дієту. Як вегетаріанська дієта порівнювалась із загальноприйнятими назвами Weight Watchers, Jenny Craig, середземноморською дієтою та Slim Fast?
Критерії найкращих дієт
Рейтинг 20 дієт базувався на оцінках у семи категоріях: короткочасна втрата ваги, тривала втрата ваги, легкість дотримуватися, безпеку, повноцінне харчування, здатність запобігати або лікувати діабет, а також здатність запобігати або лікувати серце захворювання.
Двадцять два експерти з дієти, харчування, діабету та серцевих захворювань провели огляди, потім дієти отримали остаточний рейтинг у таких категоріях:
-
t
- Найкращі дієти в цілому
- Найкращі дієти для схуднення
- Найкращі дієти при діабеті
- Найкращі дієти для здоров'я серця
- Найкращі комерційні плани дієти (якщо є)
t
t
t
t
Рейтинг веганських дієт
Проти 19 інших дієт, ось як US News & World Report Експерти оцінили веганську дієту.
#12 у найкращій дієті в цілому
Незважаючи на те, що вегетаріанська дієта довела свою ефективність у зниженні ризику діабету, серцевих захворювань та ожиріння, експерти були «теплими щодо веганства», тому що вони обмежують, не мають вбудованої соціальної підтримки, а в деяких можуть бути низькими поживні речовини.
ПЕРЕМОЖЦЯ: DASH дієта
#5 у найкращих дієтах для схуднення
На думку вегетаріанців, веганство дає хороші шанси схуднути і утримати його, але дієта вимагає від людей «дуже відданості», оскільки відмова від усіх продуктів тваринного походження може бути складною. Цікаво, що дієта з сирими продуктами посіла вище 2 місце, а також вважалася обмежувальною та трудомісткою.
ПЕРЕМОЖЦЯ: Дієта спостереження за вагою
#5 у найкращій дієті для здоров'я серця
Експерти заслужили високу оцінку веганства за свій потенціал для зміцнення здоров'я серцево -судинної системи та акцент на фруктах, овочах та цільнозернових продуктах під час відсторонення дієт від солоного, обробленого вибір.
ПЕРЕМОЖЦЬ: Орнаментальна дієта
№2 у кращих дієтах для діабету
Веганська дієта займає друге місце за найкращою дієтою при цукровому діабеті разом з дієтою клініки Майо та дієтою Орніша. Експерти відзначають веганську дієту, тому що вона може як лікувати, так і запобігати діабету, оскільки сприяє схудненню, а також здоровому контролю ваги. Зайва вага - один з найбільших факторів ризику розвитку діабету.
ПЕРЕМОЖЦЯ: Дієта DASH
Натисніть, щоб переглянути повний звіт про найкращі дієти
Більше веганські новини можна використовувати!
