Чи надаєте пріоритет турботі про своє тіло - де ви будете жити решту свого життя? Витрачання більше часу на підтвердження того, що ваше тіло, незалежно від його стану, належить тільки вам до кінця вашого життя - це перший крок у контролі над вашим здоров'ям. Ось чотири поради, як поліпшити своє здоров’я та покращити якість свого життя.
Слухайте своє тіло!
Вам може здатися, що ваше тіло не має нічого сказати про те, наскільки добре ви до нього ставитесь, але це, безперечно, так - якщо ви слухаєте. Ваше тіло каже вам переглянути, як ви ставитесь до нього, кожного разу, коли ви штовхаєте своє тіло проти його природних обмежень або нехтуєте ним. Ваше тіло приверне вашу увагу із головним болем, сильним болем, нестачею енергії, запамороченням та іншими несправностями. Якщо боляче, не робіть цього. І якщо ви нічого не робите для догляду за своїм тілом, приступайте до цього.
Враховуйте вартість випадковості
Коли ви розвиваєте здоровий спосіб життя, ви починаєте кожен день, знаючи, що ваше тіло готове і здатне функціонувати в радісному взаємодоповнювальному режимі. Ваше здоров'я стає вашим даром і винагородою за прийняття відповідальності за його утримання. Однак, коли ви нехтуєте своїм здоров'ям і передаєте контроль над своїм здоров'ям випадковості, ваше здоров'я стає подвійним тягарем. По -перше, фінансове навантаження на відновлення вашого здоров'я впливає на ваш дохід. По -друге, ви підкоряєтесь життю в тілі, яке відчуває хронічний біль або, принаймні, дискомфортно.
Поставте реалістичні цілі у сфері здоров'я
Визначаючи свої цілі щодо здоров’я та фітнесу, будьте в курсі стану свого здоров’я. Відповідальність за розробку правильної програми лягає на ваші плечі. Цілі, які ви ставите, повинні бути сумісними з вашим тілом і включати діяльність, яку вам подобається робити. Це усуне небезпеку відмовитися від своїх цілей і мати на собі наслідки для свого здоров’я.
Зверніть увагу на свій вік
Вік стає чинником вашого життєвого досвіду, незалежно від того, що ви практикуєте. Однак потрібно бути обережним, щоб не потрапити в пастку звинувачувати свій вік за свій стан здоров’я. Якість вашого здоров’я пропорційна часу, який ви вкладаєте у програму здоров’я, яку дотримуєтесь. Чи дотримуєтесь ви програми хорошого здоров’я чи невиразної рутини? Вік - це лише нагадування про час, який вам залишився, щоб прийняти або дотримуватися здорового способу життя. Вік сам по собі не погіршує якості вашої програми здоров'я.
Для отримання додаткової інформації про те, щоб залишатися здоровим і щасливим на все життя, відвідайте сторінку Офіційний блог Томаса Каута.
Більше порад щодо охорони здоров’я для жінок
10 кращих порад щодо ведення ваших особистих медичних записів
Охорона здоров’я: 5 порад щодо економії грошей
Як отримати більше від свого здоров’я
