Ми пам’ятаємо, як у дитинстві чули від наших мам і бабусь «сидіти рівно» і «не сутулитися». Вони не знали, що ми фізично не можемо робити те, що вони від нас хочуть. З будь-якої причини, будь то напружені м’язи, слабкі м’язи, криві хребти, довгі чи короткі ноги, ми просто не могли робити те, що вони від нас хотіли. Потім з часом ці незначні вади розвитку продовжували зберігатися, а в деяких випадках навіть погіршувалися, коли ми дорослішали.
Мета цієї статті — надати вам базову інформацію про ваше тіло. У більшості з вас були незначні болі, тоді як у інших, на жаль, могли бути більш серйозні травми. Це легко зрозуміти, коли ми падаємо або спотикаємось і кумедно приземляємося на коліно або підвертаємо щиколотку від нерівний тротуар, але це дуже заплутано, коли одного разу ми прокидаємося з цим маленьким дратівливим стегном біль. Справа в тому, що несподіваний біль у стегнах розвивався досить довго. Він просто вирішив показати свою потворну голову в цей момент часу. «Але чому я відчуваю цей біль зараз? У мене ніколи раніше не було такого болю. Чому раптом у мене болить стегно? Я не зробив нічого незвичайного». Важливість полягає у власному адаптаційному потенціалі організму.
Основна передумова тут полягає в тому, що організм функціонує як єдине ціле з багатьма компонентами. Кожен компонент впливає і піддається впливу інших компонентів. Ефективний і нормальний рух відбувається завдяки комплексній інтеграції всіх компонентів. Рух людини досягається завдяки взаємозв'язкам кінетичного ланцюга. Кінетичний ланцюг включає всі кістки, м'язи та суглоби людського тіла, але більш конкретно нижню половину; стопи, щиколотки, гомілки, коліна, стегна, таз і поперек. Ця система зв’язку складається з багатьох компонентів, кожна з яких має власний набір специфікацій. Ці специфікації подібні до тих, які можна знайти для певних частин машини. У певному сенсі людське тіло можна розглядати як машину. Однак, на відміну від машини, яка складається з прямих кутів, гайок і болтів, людське тіло має здатність компенсувати несправну частину, і в більшості випадків у кількох областях. Людське тіло прагне до симетрії. Він зробить усе можливе, щоб досягти цього, і, роблячи це, піддаватиме здоров’ю тканин. У свою чергу, це завдасть шкоди правильній біомеханіці людських рухів, що сильно вплине на продуктивність. Людське тіло є «великим компенсатором». Він буде шукати і йти шляхом найменшого опору.
Метою будь-якого руху має бути мінімальна кількість енергетичних витрат і максимальна стабільність суглоба. У людській ходьбі широке розмаїття структур і контролю вимагає складної інтеграції для ефективної рухової програми. Найбільш помітною ознакою цього є плавне переміщення центру маси тіла під час пересування.
Здорові тканини потребують сили, щоб залишатися здоровими. Це вимагає оптимальної кількості стресу. Надто багато або надто мало може бути руйнівним! Пам’ятаєте, ми говорили про те, наскільки технічні характеристики серветки схожі на характеристики машини? Що ж, коли толерантність тканини до поглинання сили перевищена, тканина руйнується, а потім з’являються запалення та біль. Коли присутні запалення та біль, наслідки неодмінно постраждають від продуктивності.
Важливою умовою, яка впливає на здорові тканини, є невідповідність довжини ніг. «О, але це нормально, чи не так? У кожного одна нога довша за іншу. Чи не так?» Звичайно, не всі мають точні пропорційні розміри, коли порівнюють праву та ліву сторони свого тіла. Перш за все, наскільки це суттєво? Це питання стало джерелом багатьох дискусій в останні десятиліття. У медичній літературі є численні дослідження, які вивчали вплив довжини ніг на різні структури, особливо на нижні кінцівки та поперек. Невідповідність довжини ніг порушує всі правила, необхідні для здоров'я суглобів нижніх кінцівок і хребта. У відповідь на асиметрію м’язи структурно вкорочуються або подовжуються, щоб адаптуватися до свого нового положення.
Є два типи розбіжностей довжини ніг. Структурна невідповідність довжини ноги – це анатомічний випадок, коли одна кістка може бути довшою або коротшою за іншу. Функціональна невідповідність довжини ніг відноситься до результату чогось, що відбувається у вашому тілі, наприклад, контрактури м’яких тканин або ненормальної рухливості суглобів. Найпомітніша функціональна невідповідність довжини ніг стосується стоп. Коли ми говоримо, що стопа пронаційна, ми маємо на увазі, що вона плоска (невелика цілісність склепіння або відсутність), тоді як супінована стопа відноситься до стопи, яка має склепіння. Загалом, пронована стопа створює коротку ногу, а супінована стопа створює довгу ногу. Звичайно, під час нормального циклу ходи існують відповідні обсяги супінації та пронації, які повинні відбуватися для досягнення ефективного та ефективного пересування.
Найважливіша роль полягає в тому, щоб вміти розрізняти їх. На жаль, розрізнити ці два буває досить важко. У більшості випадків обидві ситуації відбуваються одночасно, при цьому одна маскує фактичний ступінь іншої. Розрізнення між двома сценаріями потребує ретельної оцінки, яка передбачає збирання інформація з кількох ручних тестів у поєднанні з інформацією, отриманою під час рентгенівського знімка вимірювань. Після постановки правильного діагнозу доступні різні варіанти лікування.
Коли структурна розбіжність довжини ноги є сама по собі, найбільш логічним варіантом вирівнювання довжини ноги є просто розмістивши відповідний підйом під п’яту або під всю стопу, залежно від розміру невідповідність. Більшість досліджень повідомляє, що різниця більше 1/4 дюйма є патологією. Деякі дослідження показують, що навіть різниця в 1/8 дюйма може бути шкідливою, особливо для спортсмена, який біжить. Під час бігу сили реакції на землю збільшуються до чотирьох разів, а також підвищується метаболічний попит. Діапазон рухів усіх суглобів збільшується з більшою м’язовою активністю, необхідною для контролю цих рухів.
Лікування функціональної невідповідності довжини ноги вимагає навичок медичного працівника для усунення будь-яких обмежень м’яких тканин. Найбільш помітні вони, коли таз може бути нахилений або скручений у незвичному положенні. Ця ситуація потребує методів мануальної терапії, щоб правильно вирівняти суглоби та зменшити будь-яку небажану м’язову активність. На додаток до агресивних мануальних прийомів, використання індивідуальних ортопедичних засобів для стопи може бути рекомендовано в ситуації структурної або функціональної довжини ноги. Асиметрична функція стопи може бути причиною невідповідності довжини ноги, тому відповідне застосування ортопедичного пристрою виправить або пристосується до асиметрії.
Має бути цілком зрозуміло, що будь-який обраний варіант лікування повинен бути зроблений лише після завершення ретельного обстеження. Обстеження повинно включати аналіз ходи, оцінку довжини та сили м’язів, рухливості суглобів і ретельну оцінку функції стопи.
