Ви підозрюєте, що ваш чоловік страждає депресія? Хоча перебувати на смітниках - це нормально тимчасові стан, коли він не може похитнути блюз, і це має негативний, якщо не руйнівний вплив ваші стосунки, сім'я, його дружба чи навіть кар'єра, у нього є великі шанси депресія. Тодд Паткін, колишній хворий на депресію та автор нової книги Знайти щастя: прагнення однієї людини подолати депресію та тривогу та, нарешті, дозволити сонечку проникнути (StepWise Press, 2011) розповідає сім речей, які ваша людина повинна знати про цю потенційно виснажливу, але дуже лікувальну хворобу.
"Справжні чоловіки" не хворіють на депресію?
За звичайних обставин чоловіки не схильні говорити про свої почуття, але вони можуть бути ще більш неохочими якщо вони відчувають депресію - вважають (помилково!), що жорстокі хлопці не дозволяють своїм емоціям взяти верх їх. Однак Паткін, у якого в 36 років був руйнівний зрив, каже, що відкидати депресію небезпечно, особливо тому, що в США її страждають мільйони чоловіків.
"Правда в тому, що депресія щорічно вражає понад 6 мільйонів чоловіків, але багато хто не звертається за лікуванням, тому що вони не хочуть, щоб їх вважали слабкими або дефектними", - пояснює він. «Чоловіки повинні розуміти, що діагноз депресія не є причиною стигматизації, і це ігнорування цього може мати руйнівні наслідки для них, їхніх подружжя, дітей, їхньої кар’єри та більше ».
Від пробою до прориву
Пошук щастя хронікує складні переживання Платкіна з тривогою та стресом, його зрив, можливе одужання та уроки, які він дізнався про депресію та, зрештою, про щастя.
Після розпаду Паткіна він не міг працювати, займатися спортом, сміятися або навіть міркувати. Він не думав, що колись знову стане нормальним. На щастя, цей зрив він назвав своїм проривом. «Я зрозумів, що надто сильно натискався і шукав реалізації в неправильних місцях, - згадує Платкін. «Я отримав медичну допомогу, яку зараз зрозумів, що мені потрібен досить довго, і переглянув свій погляд на своє життя загалом і на своє психічне здоров'я зокрема."
ВИБОРИ СПОСОБУ ЖИТТЯ можуть призвести до - і лікувати - депресії
Місія Паткіна - заохочувати чоловіків навчати себе про депресію, щоб вони могли її розпізнати, звернутися за допомогою і одужати. Паткін співпрацював з ліцензованим клінічним психологом, доктором Говардом Дж. Ранкіна, щоб написати розділи "Експертний погляд" Пошук щастя. Доктор Ранкін попереджає, що депресію не можна просто "подолати" - це медичний питання, яке потребує уваги як за допомогою традиційного лікування, так і за допомогою зміни способу життя.
"Більшість людей цього не усвідомлюють, але ви можете отримати деякий контроль над біохімією вашого мозку, якщо вона це зробить стає дисфункціональним, що може мати величезний вплив на ваш настрій і поведінку ", - сказав психолог пояснює. "Цей контроль здійснюється переважно за допомогою ліків, але спосіб життя також відіграє велику роль".
