Коли я думаю, що я зрозумів, що викликає моє СРК, настає серія атак. Як ніби обмежувальна дієта не є досить складною, здається, що контролювати цей стан набагато більше, ніж лише дієту.
Під час моєї останньої атаки я був зі своїми дітьми на уроках тхеквондо і пив каву без кофеїну, чекаючи на них. Це все. Ні їжі, нічого. Як тільки ми почали виходити з будівлі, почався біль. Це жахливий біль, який відчуває, що я подвоївся і не можу стати прямо. Іншими словами, я відчуваю, що хтось намагається зв’язати мій кишечник у вузли. Я був за крок від того, щоб захворіти, знепритомніти, мені потрібно зателефонувати до лікаря - я не був упевнений. Спроба вдавати своїм дітям, що ви насправді не такі погані, і за хвилину все буде добре, важко, особливо коли ви хвилюєтесь. Все, що я міг подумати, це "що стало причиною цього нападу?"
Детальніше:Кароліна Квентін отруїлася глютеном, щоб поставити правильний діагноз
Напади СРК можуть виникнути нізвідки і збити вас з ніг. Я думав, що у мене під контролем, але проблема в тому, що з СРК ніколи не буває так просто. Ви не можете звинувачувати «одну річ», і це значно ускладнює боротьбу з нею. Це була кава? Чи може це бути стрес? Я не їв належним чином з обіду, тому каву пив натщесерце. Я виявив, що занадто довгий порожній шлунок також викликає напади. Мені краще їсти мало і часто. Якщо я збираюся ввечері пообідати, а перед тим як вийти, я не перекушу, у мене будуть великі проблеми.
З роками я дізнався про свої основні тригери. Одним з них є група продуктів пасльонових (картопля, помідори, баклажани, перець). Дізнатися, що у вас алергія на помідори, якщо у вас опухла губа, ніби колагеновий імплантат зіпсувався, - це один із способів дізнатися; ще краще, коли ти на другому побаченні зі своїм новим хлопцем (який зараз є моїм чоловіком, тому все було не так погано, як здавалося). Це було майже 20 років тому, але я не відмовився від решти пасльонів приблизно три роки тому. Я маю на увазі, який салат без помідорів і перцю? Мені знадобився деякий час, щоб пристосуватися до життя без цих продуктів, але, поряд з низьким вмістом цукру та переважно дієтою без глютену та лактози, мої симптоми можна побороти. Я також щодня приймаю якісний пробіотик.
Детальніше:5 «здорових» продуктів, які можуть нашкодити кишечнику
Після того, як в цей день друг запропонував привезти моїх дітей додому, я змогла полежати і послабити спазми. Ви дійсно не можете нічого зробити, тому що пересування тільки погіршує ситуацію. Я засвоїв свій урок? Так, звичайно, але це не означає, що я можу стримати себе від стресу або поспішати. Натомість мені потрібно подбати про те, щоб я піклувався про себе, регулярно харчуючись і отримуючи кілька ранніх ночей, щоб зарядити батареї.
І якщо мої симптоми не вгамуються після того, як божевілля припиниться, мені доведеться подивитися на інший потенціал причини, але поки я тримаю пальці, що я з’ясував причину цього спалахувати. Тому що, якщо я щось дізнався про СРК, це те, що ви повинні бути пильними, прислухатися до свого тіла та адаптуватися у міру зміни обставин.
Детальніше:6 продуктів, які слід виключити зі свого раціону для поліпшення здоров'я
