Можливо, це осінь, але це не означає, що вам доведеться прибирати всю ту здорову їжу на грилі, яку ви їли влітку. Це просте гавайське обгортання з курки досить швидке для шкільного вечора, але досить ситне, щоб це задовольнити холодна погода у вашому шлунку, яку іноді можна годувати лише великою кількістю білка та гарячим комфортом їжа.
Ви не будете збирати жодних зимових кілограмів, коли зрозумієте, наскільки проста та насичена ця їжа. Він використовує гриль, хоча ви також можете пасерувати курку та ананас на плиті. І поки ви будуєте свою обгортку, не економте на цих овочах! Вони такі хороші для вас! Завантажте перець, авакадо та зелень салату, щоб уникнути навантаження на небажану вагу. Смачно, легко і розумно для вашої васитлайну. На що ти чекаєш? Давай хула!
Гавайське обгортання з курки
Інгредієнти:
- 6-8 котлет з курячої грудки
- 3-4 свіжих ананаса, нарізаних скибочками
- 1/4 склянки соєвого соусу
- 1/4 склянки меду або коричневого цукру
- 4-6 обгортань з тортильї
- Авокадо
- Перець
- Романський салат
Напрямки:
- Викладіть курячі котлети в невелику миску.
- У середній мисці змішайте соєвий соус і мед. Полийте сумішшю з соєвого соусу курку, а також скибочки ананаса, стежачи за тим, щоб не забруднити ананас сіком курки.
- Обсмажте курку та ананас на грилі на повільному вогні, поки курка не звариться, а краї ананаса трохи підрум’яняться.
- Наріжте ананас шматочками розміром з укус.
- Зберіть обгортки, поклавши курку, ананас та улюблені овочі в центр обгортки, а потім щільно згорніть. Їжте негайно і насолоджуйтесь!
Більше рецептів обгортання
Вегетаріанська обгортка з медовою заправкою з авокадо
Домашні обгортки тако
BLT обгортання з синього сиру
