Можливо, це осінь, але це не означає, що вам доведеться прибирати всю ту здорову їжу на грилі, яку ви їли влітку. Це просте гавайське обгортання з курки досить швидке для шкільного вечора, але досить ситне, щоб це задовольнити холодна погода у вашому шлунку, яку іноді можна годувати лише великою кількістю білка та гарячим комфортом їжа.
![Сьогоднішня вечеря: Гавайські курячі обгортання](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Гавайське обгортання з курки](/f/433ede363187e4eb17bcd8d63f270552.jpeg)
Ви не будете збирати жодних зимових кілограмів, коли зрозумієте, наскільки проста та насичена ця їжа. Він використовує гриль, хоча ви також можете пасерувати курку та ананас на плиті. І поки ви будуєте свою обгортку, не економте на цих овочах! Вони такі хороші для вас! Завантажте перець, авакадо та зелень салату, щоб уникнути навантаження на небажану вагу. Смачно, легко і розумно для вашої васитлайну. На що ти чекаєш? Давай хула!
Гавайське обгортання з курки
Інгредієнти:
- 6-8 котлет з курячої грудки
- 3-4 свіжих ананаса, нарізаних скибочками
- 1/4 склянки соєвого соусу
- 1/4 склянки меду або коричневого цукру
- 4-6 обгортань з тортильї
- Авокадо
- Перець
- Романський салат
Напрямки:
- Викладіть курячі котлети в невелику миску.
- У середній мисці змішайте соєвий соус і мед. Полийте сумішшю з соєвого соусу курку, а також скибочки ананаса, стежачи за тим, щоб не забруднити ананас сіком курки.
- Обсмажте курку та ананас на грилі на повільному вогні, поки курка не звариться, а краї ананаса трохи підрум’яняться.
- Наріжте ананас шматочками розміром з укус.
- Зберіть обгортки, поклавши курку, ананас та улюблені овочі в центр обгортки, а потім щільно згорніть. Їжте негайно і насолоджуйтесь!
Більше рецептів обгортання
Вегетаріанська обгортка з медовою заправкою з авокадо
Домашні обгортки тако
BLT обгортання з синього сиру