Людям, які зробили вибір на користь здоров’я та способу життя, наприклад, відмовившись від вегетаріанства, вегану чи молочних продуктів, іноді буває важко купити те, що можна взяти на обід у супермаркеті. Окрім того, що нездорова, готова їжа коштує дорого і зазвичай містить у собі м’ясо, молочні продукти або глютен - трьох речей, яких зараз багато людей намагаються уникати.
Пов’язана історія. Марта Стюарт просто поділилася вершковим каррі з брокколі, яке ви повторите цієї осені
Зробивши власний здоровий обід, ви зможете заощадити гроші і точно будете знати, що є у вашій їжі. Нижче наведено ідеальну офісну їжу в обідній час.
Веганські обгортання
Розмір порції 1-2
Інгредієнти:
- 1 грам тофу, нарізаний кубиками
- 1 цибулина
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 маленький жовтий кабачок
- 4 обгортання
- 3 столові ложки хумусу
- 3 грами дитячого шпинату
- 40 грам бобів каннеллоні
Напрямки:
- Обсмажте тофу і цибулю в олії.
- Натерти жовтий кабачок.
- Візьміть обгортку і намажте її шаром хумусу.
- Додайте шпинат, трохи тертого кабачка, трохи тофу та цибулю.
- Додайте в обгортку скільки завгодно бобів каннеллоні.
- Закрийте обгортку і їжте!
Детальніше про здорові обіди
Дешеві здорові обіди
Поради щодо здорового обіду
Легкі здорові обідні ідеї для роботи
