Жінки -альфа відомі сильними, сміливими та впевненими в собі успіхами, які йдуть за тим, чого хочуть у житті, і беруть на себе відповідальність за свою кар’єру. Однак бути альфа -жінкою - це набагато більше, ніж твої професійні досягнення.
Бути альфа -жінкою також означає взяти під свій контроль щастя і використовувати його, щоб стати сильнішим і впливовішим.
Автор бестселера, спікер і тренер з життя Валорі Бертон у своїй останній книзі розповідає, як сьогодні жінки можуть «мати все» і розкрити своє особисте щастя, Щасливі жінки живуть краще. У цій книзі Бертон досліджує 12 міфів про щастя, які повинна знати кожна жінка, і розкриває 13 унікальних, науково обґрунтованих тригерів щастя, які можуть помітно збільшувати щастя кожного дня. Бертон розповідає SheKnows про те, як жінки можуть активувати тригери щастя, щоб покращити свою стійкість.
Щастя навмисне
Бертон розвінчує міф про те, що щастя - це те, що відбувається; лише 10 відсотків вашого щастя залежить від ваших обставин, вказує вона.
"Більшість з них - це те, що ви вирішуєте робити щодня", - каже Бертон. "Тригери - це речі, які, як відомо, роблять вас щасливішим, відчутним способом, який ви можете зробити, і це може зробити кожен".
Бертон написав цю книгу як інструмент для жінок.
«Це початок розмови про те, що відбувається в нашій культурі, що, як правило, ускладнює нам бути щасливими сьогодні, ніж 40 років тому. Я думаю, що це дуже розширення можливостей знати, що велика частина вашого щастя - це вибір, який ви робите щодня ».
13 тригерів щастя
- Передчуття
- Посмішка
- Обслуговування
- Фінансовий кмітливість
- Вдячність
- З'єднання
- Потік
- Грати
- Розслаблення
- Переможні слова
- Рух
- Смакувати
- Призначення
У своїй книзі Бертон описує ці тригери щастя як навички. Незалежно від того, чи ви мама, жінка -кар’єристка, студентка, дружина чи все вищеперелічене, активація цих тригерів щастя на регулярній основі не зажадає багато вашого часу. Наприклад, щоб активувати тригер щастя очікування, Бертон рекомендує створити щось, на що чекатиме і чекатиме насолоджуючись моментом, будь то частування шматочком шоколадного торта або перегляд улюбленого телебачення шоу. Щоб спровокувати фінансовий підхід, вона пропонує пожити нижче своїх можливостей або віддати гроші, щоб благословити когось, хто цього потребує. Бертон каже, що три негайні тригери щастя - це вдячність, служіння та рух, що могло бути активується, просто оцінюючи те, що перед вами, обіймати когось або витрачати 20 хвилин гуляти.
Визнайте свої особисті та силові тригери
З яким спусковим механізмом щастя жінки борються найбільше? Бертон каже, що з тисяч жінок, які пройшли тест, одним із найпоширеніших тригерів дна є розслаблення. «Багато жінок не відпочивають, вони сильно хвилюються, тому не розслабляються. Вони не висипаються. Моє визначення в книзі стосується не лише відпочинку. Це також про здатність відпустити і не хвилюватися. І, здається, з цим жінки найбільше борються.
Бертон закликає жінок брати її безкоштовно в Інтернеті Щасливі жінки тест, яка розкриє три їхні "персональні тригери" та три "тригери сили", а також коефіцієнт щастя, щоб визначити, наскільки активно вони використовують усі тригери щастя.
«Я створив тест на тригери щастя, щоб допомогти жінкам з'ясувати їхні тригери, і одна з причин, чому я це зробив, - це тому, що тригери працюють для будь -кого. Існують особисті тригери, які ми часто використовуємо, а потім є деякі, які є тригерами потужності, які є трьома нижчими. Це ті, які ви не часто використовуєте. Тож вам потрібно з’ясувати, які ваші нижчі тригери, і бути більш навмисним щодо використання їх для збільшення свого щастя ».
Маючи все це
Жінки-альфа асоціюються з тим, що вони орієнтовані на кар’єру та орієнтовані на цілі, але чи існує переконання, що успішно працюючі жінки пішли на особисті жертви і не дуже щасливі?
Бертон не вірить, що це правда. Вона вказує, що сьогодні у жінок є стільки можливостей і очікувань того, що вони мають життя має виглядати так, як у порівнянні з 40 роками тому, що може викликати у жінок тиск на це все. Вона радить жінкам бути навмисними у кожній сфері свого життя.
"Я думаю, що це дуже несправедливо стверджувати, що жінка, яка має кар'єру і не має сім'ї, пожертвувала цим", - каже Бертон. "Якщо ви хочете шлюбу та сім'ї, вам потрібно бути таким же навмисним у особистому житті, як і у ваших професійних цілях та кар'єрі".
Підтримуйте правильне ставлення
Візьміть під контроль своє життя сьогодні, зробивши вибір бути щасливим.
«Ви можете вибрати щасливіше. Бувають моменти, коли ми переживаємо важкі справи, і ми не будемо раді цим, але ми можемо вибрати своє ставлення. Це про те, як ви вирішуєте думати про своє повсякденне життя. Ви можете пережити щось жалюгідне, або ви можете пережити це і насолодитися певною радістю », - каже Бертон.
Бертон заохочує жінок думати про щастя як про "важливу мету, яка зміцнить вас".
«Книга називається Щасливі жінки живуть краще оскільки щасливі жінки рідше хворіють, вони, швидше за все, живуть довше, частіше виходять заміж і будуть щасливі в шлюбі, і частіше отримують підвищення по службі. Щастя також робить вас більш стійкими. Я люблю жінок, які розуміють, що щастя робить тебе сильнішим ».
Більше про щастя
Як збільшити своє щастя вдома і в житті
Щасливі жінки мають щасливий шлюб
Видаліть зі свого життя негатив, щоб знайти щастя
