Хоча дослідження показують суперечливі результати щодо переваг розтяжки до і після тренування, хороша розтяжка може творити чудеса для вашого тіла та розуму. Ми попросили трьох жінок насолодитися розтяжкою.
Виклик: розтягування
Чому? Дослідження показують що розтягування м’язів збільшує гнучкість і діапазон рухів. Досвід з перших уст показує, що хороша розтяжка відчуває себе неймовірно.
Наші дами реагують:
Дженні: У мене жахлива постава, а стрес тільки погіршує мою шкідливу звичку. Виправлення цієї проблеми є складним, оскільки більшість методів або надто незручні, або їх неможливо запам'ятати. Проте розтяжка буває різною. Я просто витягую своє ядро, коли виявляю себе сутулим. Результати вражають. На роботі я впевнений і пильний. Вдома у мене більше енергії, і я не гижуся з огидою, коли йду біля дзеркала. Розтяжка тепер є автоматичним рефлексом, який допомагає виправити мою погану поставу. Хто знав, що щось таке просте, може бути таким ефективним. Ось я, розтягуючись.
Керрі: Якби я міг прожити життя на своєму килимку для йоги. Я часто відвідую схід сонця, перш ніж зайти в офіс, але мені потрібно краще працювати, розтягуючись протягом дня, оскільки я часто схиляюся за комп’ютером або сиджу на зборах. Цього тижня я намагався робити швидку розтяжку щогодини, і це дійсно змусило мене перевірити поставу. Присягаюся, що мої плечі постійно вигнуті, і я несу свій стрес на шиї та верхній частині спини. Я на курсі виправлення, але я думаю, що мені потрібно запланувати нагадування в офісному календарі.
Меган: Я завжди вірив у цілющу силу медитації та йоги. Дивно, як просте розтягування може збільшити приплив крові, тим самим позитивно впливаючи на ваш настрій, імунну систему та силу вашого тіла. Я намагаюся знайти час для занять йогою принаймні три дні на тиждень. Йога надихає тим, що дає мені час повністю зосередитися на собі, своєму психічному та фізичному благополуччї. Я можу повернутися до своєї сім’ї, друзів, бізнесу та обов’язків бадьорими та омолодженими. Звичайно, як батьки, мої світи часто стикаються.
Наша серія "Щоденне натхнення" хоче надихнути вас маленькими способами покращити ваше життя. Ми попросили 20 жінок прийняти різноманітні маленькі виклики і поділитися своїми результатами. Перегляньте всі наші виклики щоденного натхнення туті познайомитися з жінками тут.
