Ви використовуєте свій смартфон для всього, від перевірки електронних листів і фотографування до тренувань і списків покупок, чому б і вам не використати його для відпочинку? Існує додаток для всього, включаючи програми для боротьби зі стресом, і у нас є чотири програми для здоров'я, які допоможуть вам охолодитись.
Ви використовуєте свій смартфон для всього, від перевірки електронних листів і фотографування до тренувань і списків покупок, чому б і вам не використати його для відпочинку? Існує додаток для всього, включаючи програми для боротьби зі стресом, і у нас є чотири програми для здоров'я, які допоможуть вам охолодитись.
Додатки для здоров'я для зменшення стресу
1. Додаток BreathBiofeedback (Безкоштовно)
Розроблений для дроїда, BreathBiofeedback може допомогти вам зняти стрес за допомогою глибокого дихання та зворотного зв'язку на екрані. Було показано, що біологічна зворотний зв'язок сприяє розслабленню, знижує високий кров'яний тиск і покращує загальний стан здоров'я. Ви просто натискаєте на екран при кожному вдиху, і дисплей допоможе вам уповільнити і поглибити дихання.
2. Додаток Silva Deep Relaxation (Безкоштовно)
Для iPhone цей додаток для релаксації - це не той, яким ви користувалися б у час пік на роботу, але він, безумовно, може допомогти вам розпакуватись, як тільки ви прийдете додому. Завдяки 30-хвилинній доріжці глибокої релаксації, 20-хвилинній медитаційній релаксації та 20-хвилинному спокійному посібнику для релаксації ваш смартфон стане зручним джерелом зняття стресу.
3. Додаток перевірки стресу (Безкоштовно)
Коли ваш робочий стрес починає посилюватися, зверніться до свого смартфона за програмою перевірки стресу, що ні лише допомагає знизити стрес, але також може навчити вас більше про стрес, щоб ви могли взяти його під контроль це. Ця програма надає оцінки стресу, які дозволяють вам відстежувати джерело стресу, а також позбавлення від стресу, поза йоги в офісі та вправи з медитації, які ви можете виконувати будь -де.
4. Додаток Magic Window ($1.99)
Якщо ви більше візуальна особа, додаток «Чарівне вікно» допоможе вам зняти стрес своїми 15 приголомшливими сценами (захід, схід сонця, міста, гори, пляжі та узбережжя) у супроводі навколишніх саундтреків, які проведуть вас у міні-відпустці від вашого турбот. Крім того, цей додаток для відпочинку містить будильник, таймер сну, оновлення погоди в реальному часі та ліхтарик, якщо ви розмотуєтесь у темряві.
Більше веганський спосіб життя поради!
