Ви не повинні бути X Ігри спортсмена, щоб додати дії до вашого життя. Перегляньте ці поради, щоб оживити речі.
t Вся робота і відсутність гри змушують будь -яку жінку нудьгувати поруч. А коли Ігри Х вирушать до Остіна, штат Техас, з 5 по 8 червня, кому краще запитати про додавання певних дій у повсякденне життя, аніж спортсменам з адреналіном, які беруть участь у Іграх? Звичайно, можливо, вам не захочеться прискорюватись по гоночній трасі або брати участь у важкій місцевості події Enduro X, але є й інші способи розширити свої межі та додати пригод у ваше життя.
1. Візьміть урок
t
t"Візьміть вчителя або відвідайте урок, якщо вам це цікаво, тоді вийдіть і просто зробіть це". Вікі Голден, Мото X Найкраще батог
t Спробуйте спробувати щось нове, особливо вид спорту або заняття, які вам абсолютно чужі. Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться йти поодинці. Для кожного виду спорту чи діяльності, яка є, є хтось, хто готовий навчати цього. Тож якщо ви хочете спробувати кататися на гірських велосипедах, ковзанах або стрибках з парашутом, звернення за допомогою до інструктора може допомогти зняти страх перед невідомим. Нещодавно я записався на курс паркуру, щоб навчитися балансувати на рейках і стрибати через стіни. Я був жахливий, але мій інструктор був приголомшливим і зробив враження враженням.
2. Купіть скейтборд
t«Купіть скейтборд. Це дешево, його можна катати будь -де, і ти ніколи не занадто старий, щоб почати кататися на ковзанах ". Алісса Ренігк, X Games Sportscaster
t Вартість вступу часто є недоброзичливцем, коли справа доходить до пробування екстремальних видів спорту чи нових видів діяльності. Краса скейтбордингу в тому, що вартість входу невисока. Ви можете купити початковий, але якісний скейтборд та пов'язані з ним майданчики приблизно за 100 доларів... або просто позичити дошку вашої дитини на день. Тоді вирушайте до свого місцевого скейт -парку і спробуйте. Навіть якщо спочатку йде повільно, коли ви розвиваєте рівновагу та комфорт на дошці, ви дійсно можете перетворити катання на ковзанах у здорову форму щоденного транспорту.
3. Спробуйте новий вид спорту
tt
t.
tФотографія: Harry How/Персонал/Getty Images Спорт/Getty Images
t«Просто знайдіть те, що вас цікавить. Можливо, сноуборд, вейкборд або навіть їзда на велосипеді. Якщо це те, що вам подобається робити, швидше за все, ви справитесь із цим чудово, якщо покладете наполегливу роботу ». Алана Сміт, скейтбординг
t Дорослі часто виходять з гри, вважаючи, що вони занадто старі, щоб спробувати новий вид спорту. Візьмемо, наприклад, сноуборд. Скільки лижників протягом усього життя вважали, що катання на сноуборді виглядає весело, але вирішили не пробувати, тому що вони «занадто старі для цього?»
t Поки у вас є базовий рівень фізичної підготовки, немає такого спорту, який був би заборонений лише через ваш вік. Щоб зрозуміти, що б ви хотіли спробувати, подивіться X Games цього року на ESPN або ABC і запитайте себе, що виглядає весело. Навіть якщо ви не готові сісти на ґрунтовий велосипед і поринути в серйозний повітря, можливо, вам сподобається позичити гірський велосипед у друга і пройти по стежках. Ви не дізнаєтесь, поки не спробуєте.
4. Додайте пригод
t
tФото: Найджел Роддіс/Стрінгер/Getty Images Sport/Getty Images
t Виходити "екстремально" не завжди означає відкидати те, що ви знаєте і любите, щоб спробувати щось нове. У деяких випадках це просто означає додати новий шар інтриги до діяльності, яку ви вже обожнюєте. Наприклад, якщо ви дорожний гонщик, можливо, настав час зареєструватися на трейл -біг або пригодницьку гонку. Якщо вам подобається плавати, можливо, пора спробувати триатлон. Якщо вам сподобалося підніматися на скелелазіння у вашому критому тренажерному залі, можливо, настав час записатися на подорож на свіжому повітрі.
t Спорт - не єдиний вихід для нових пригод. Вся справа в тому, щоб зробити те, що вам уже подобається, і шукати наступного кроку. Тож якщо вам по-справжньому подобається ваш клас Zumba, чому б вам не записатися на курс танцю Боллівуду чи хіп-хопу? Якщо ви не спробуєте, ви ніколи не дізнаєтесь, чи пропустили ви те, що вам дійсно сподобається.
5. Робіть те, що вас лякає
t«Спробуйте щось інше, вийдіть за межі своєї зони комфорту. Подумайте про час, коли ви хотіли щось зробити, але вам вдалося знайти кожне маленьке виправдання, чому не варто; саме тоді вам потрібно сказати: "У мене це є". "Сара Берджесс, RallyCross
t Пам’ятаєте одяг марки «Без страху»? Я думаю, що дорослим потрібно нагадати, що страх - це не негативна емоція. Страх може бути паливом, що живить прогрес і стимулює велич. Сара Берджесс дійсно вдарила цвяхом по голові; озираючись назад, що єдиного, що ви хотіли спробувати, але не зробили, бо боялися? Спробуйте це зараз.
t Я дещо нижче середнього, сноубордист-самоучка. Мені знадобився деякий час, щоб відчувати себе комфортно на дошці, головним чином тому, що я це з'ясовував, коли йшов. Мій чоловік, мій партнер з інтернату, вибрав сноубординг таким же природним, як прогулянка. Я пам’ятаю один випадок, коли я йшов за ним вниз з гори, і він вирішив пройти через скелю (відносно коротку) і пройти по крутому схилу недоглянутої місцевості. Я зупинився на вершині скелі і крикнув йому вслід, але він мене не почув. Тому я подумав: "Ну, чому б і ні?" і злетів за ним. Це було жахливо, але хвилююче, і я впорався без смерті. Я мало знав, що один із наших друзів спостерігав за всім цим. Пізніше того ж дня він сказав: «Бачу тебе наляканим, але все одно бачу, як ти це робиш? Це було чудово."
t Я дізнався того дня, що протистояти власним страхам - це не тільки добре для вас, це добре і для оточуючих. І справді, ніколи не знаєш, хто дивиться.
6. Почніть з малого
t«Багато людей зупиняються, коли відчувають страх щось зробити... це може бути розмова з абсолютно незнайомою людиною або прохання до вашого начальника про підвищення заробітної плати. Коли ви відчуваєте страх, це велика поспіх, але ви проштовхуєте його і робите наступний крок. Від цього випливає велика впевненість, і вона переходить у все, що ви робите ». Емма Гілмор, RallyCross
t Спортсмени X X Games не стають спортсменами X Games за одну ніч. Генеральні директори не стають генеральними директорами за одну ніч. Ризикування-це навчений вид спорту, і ви можете почати з малого і просуватися уперед. Як зазначає Емма Гілмор, проштовхування страху перед дрібницями, наприклад, спілкування з незнайомцем, може допомогти вам зміцнити впевненість у великих справах.
t Якось у мене була можливість взяти інтерв’ю у Тоні Хортона з P90X, і одна річ, яку він сказав, мене зачепила; він заохотив мене почати говорити «так» речам. Дорослі мають тенденцію говорити «ні» тим, що лякає, нове або незручне, але це так коли ми починаємо говорити «так» і починаємо йти на невеликі ризики, які переростають у сильніших, всебічніших Люди. Тож ось ваш виклик: скажіть "так" одній маленькій, в міру незручній справі сьогодні, і після того, як ви це зробите, знайдіть час, щоб похвалити себе. Тоді скажіть "так" ще чомусь.
7. Віддайте все
t
tФотографія: Крістіан Понделла/Getty Images Спорт/Getty Images
tНемає кращої поради, ніж сказати просто вийди і зроби це ». Тара Гігер, Ендуро Х
t Хтось одного разу сказав мені: «Не дай собі можливості над цим подумати». Хоча існують такі сфери життя безумовно, вимагають ретельного обдумування та розгляду, надто легко потрапити в пастку аналізу параліч. Занадто багато думок про те, щоб спробувати щось нове, дозволяє завоювати страх і невпевненість, що ускладнює їх виконання. Якщо ви читаєте цю статтю і думаєте: «Я б дуже хотів спробувати повітряний шовк або літаючу трапецію», не давайте собі часу на переосмислення. Знайдіть клас і зареєструйтесь зараз. Після того, як ви зареєструвалися і сплатили гроші, у вас немає виправдань не виконати це. Як сказала Тара Гігер: "Просто вийди і зроби це".
