Ви вигорите і станете нещасною людиною, якщо ніколи не ставите себе на перше місце. Ось кілька простих способів зробити себе пріоритетом.
Здається, ми навряд чи ставимо потреби всіх інших перед своїми - іноді ми навіть не потрапляємо до списку! Але продовжуйте шлях «дай, дай, дай», і у вас вичерпається енергія, ви будете нещасливі, втратите свою ідентичність і відчуєте повністю невиконані в житті - настільки, що ви навіть не зможете повністю задовольнити потреби своїх друзів і сім'я. Ось кілька способів поставити себе на перше місце.
Щодня виділяйте "час для мене"
Щоденно приділяти собі кілька хвилин для себе не справді егоїстично, оскільки цей тип егоїзму здоровий і необхідний. Ваш розклад та розклад вашої родини можуть бути зайнятими, тому, навіть якщо вам потрібно лише кілька хвилин, щоб ви прочитали кілька сторінок цього роману, сидячи на нічному столику, скористайтеся можливістю. У дні менш напружених, впишіться у свій улюблений клас йоги або подивіться той фільм, який ви мріяли подивитися. Ви відчуєте бадьорість і зарядку.
Навчіться говорити ні (ви можете це зробити!)
Якщо ваш графік перевантажує вас, і ви регулярно шкодуєте про те, що віддаєтеся виконанню певних соціальних функцій чи завдань, то ви-жінка-так, і настав час навчитися говорити «ні». На її тарілці одна людина. Спочатку вам може бути важко відхилити запит, але ви пройдете над цим горбом, коли зробите це кілька разів, і з часом відмовитись від вимог стане легше.
Добре поводьтеся зі своїм тілом
Якщо ви не дозволили своєму режиму тренувань і дієті знизитись, тому що ви занадто затоплені і поспішаєте виконувати завдання зі свого списку справ, ви робите своєму самопочуттю велику медвежу послугу. Коли ви не займаєтесь регулярними фізичними навантаженнями і не годуєте свій організм збалансованою дієтою, ви не функціонуєте оптимально у своєму хаотичному, вимогливому житті. Добре годуйте своє тіло і продовжуйте його рухатися, і ви знімете стрес і отримаєте більше енергії.
Насолоджуйтесь тишею і спокоєм
Вийдіть на веранду або погуляйте наодинці після вечері, щоб ваш розум заспокоївся, оскільки буває важко зійтись зі своїми думками, коли ти постійно оточений суєтою та суєтою метушня. Зробіть глибокий вдих, і ви відчуєте очищення, а також відчуття омолодження.
Більше порад щодо здоров’я та стресу
Тримайте роботу та домашнє життя окремо
Перестати бути трудоголіком
Природні способи боротьби зі стресом
