Ви зробили це знову - у вас було на один -два забагато, і тепер у вас зле похмілля. Ось п’ять продуктів, які можна з’їсти, які допоможуть вам у боротьбі з похміллям. Ми збережемо лекцію, коли вам стане краще.
Що викликає похмілля?
Похмілля - це горезвісний стан, викликаний надмірним вживанням алкоголю. Симптоми похмілля можуть варіюватися від розпираючого головного болю та нудоти в животі до сухості в роті, запаморочення, млявості, сухості та навіть депресії. Ви відчуваєте себе надзвичайно хворим, виснаженим енергією та туманною головою.
5 продуктів, які допомагають похмілля
Будь -яка їжа буде поповнювати поживні речовини і зволожувати вас, особливо якщо ви випадково кинули. Ось деякі продукти, які допомагають похмілля в поспіху.
1. Спочатку вода
Це відчуття туманної голови можна зняти, залишаючись добре зволоженим, оскільки надмірне вживання спиртного викликає зневоднення. Окрім пиття води разом із алкогольними напоями, обов’язково випийте склянку води, як тільки ви прокинетесь наступного дня. Спортивний напій з електролітом також не завадить.
2. Банани
Завдяки сечогінному ефекту алкоголю, носіння бананів на ранок після цього може замінити калій та інші втрачені електроліти. Змішайте банан у фруктовий коктейль, якщо ваш шлунок відчуває бунтарство проти твердої їжі.
3. Яйце та тост із цільної пшениці
З легкістю похмілля можна побороти, поївши легкий сніданок. Поєднання білка і вуглеводів в яйці і тості є хорошим джерелом відновлення поживних речовин, а також легким для шлунка. Крім того, яйця містять амінокислоту цистеїн, яка може розщеплювати токсини, що викликають симптоми похмілля, а цілі зерна містять магній, який алкоголь може виснажити.
4. Трави
Трав’яний підхід також може запропонувати полегшення. Кора верби-це відповідь природи на аспірин, тоді як олія примули може допомогти відновити здоров’я вашої печінкової печінки. Дозування олії розторопші або розжовування насіння фенхелю також сприяють роботі печінки. Трав’яні чаї можуть допомогти з регідратацією, особливо м’ятний чай, який заспокоїть ваш животик. Порадьтеся з травником або натуропатом за найкращим рецептом від похмілля на основі трав.
5. Жирна їжа
Хоча тарілка, наповнена жирною піцою, може викликати сухість вранці після надмірного вживання алкоголю, вживання продуктів з високим вмістом жиру перед всмоктуванням може зменшити ризик похмілля, оскільки жири вистилають шлунок і кишечник. Більш здоровий підхід - це вживання продуктів з високим вмістом корисних жирів, таких як оливкова олія, лосось або авокадо, і зведення алкогольних напоїв до мінімуму.
Детальніше про хорошу і погану їжу
Продукти, які завдають шкоди вашій травній системі
Продукти харчування та напої, які очищають організм
10 найкращих здорових овочів
