Печія не тільки болісна, вона може серйозно вплинути на якість вашого життя. Однак, перш ніж бігти за першим препаратом від печії, подумайте про те, щоб змінити свій спосіб життя та спробувати кілька природних засобів, щоб знайти полегшення. Ось п’ять природних засобів від печії. 
Печія не тільки болісна, вона може серйозно вплинути на якість вашого життя. Однак, перш ніж бігти за першим препаратом від печії, подумайте про те, щоб змінити свій спосіб життя та спробувати кілька природних засобів, щоб знайти полегшення. Ось п’ять природних засобів від печії.
Підніміть голову
Ви переважно відчуваєте печію вночі або коли ви відпочиваєте вдень? Відрегулюйте положення сну так, щоб грудна клітка була вище вашого живота. Підперте верхню частину спини, шию та голову на дві подушки або клин з поролону.
Не переїдати
Можливо, ваша хронічна печія почалася напередодні свят просто через надмірне споживання їжі. Скоротіть свої порції, щоб знайти полегшення. Занадто наповнений живіт ризикує розтягнути живіт і викинути кислоту в стравохід. Замість того, щоб їсти три великі страви, розподіліть калорії протягом дня. Якщо ви боретеся зі своєю вагою, переконайтеся, що ви також скоротите калорії, перш ніж розподіляти їх на менші страви.
Їжте уважно
Поки ви насолоджуєтесь їжею, переконайтеся, що ви насправді уважні та присутні разом з ними. Безсистемне вживання їжі може призвести до того, що ви не пережовуєте їжу належним чином, з’їдять занадто багато їжі, надто багато вип’єте і сутулитесь за столом, що може призвести до печії. Вимкніть технологію і дійсно посидьте за своєю трапезою, належним чином пережовуючи кожен шматочок і по -справжньому скуштуючи того, що кладете в рот. Це сприятиме травленню, а також зменшить ймовірність того, що ви з’їсте занадто багато.
Керуйте своїм стресом
О, ми знаємо, що це легше сказати, ніж зробити, але все ж варто докласти зусиль, оскільки це допоможе вам більше насолоджуватися життям і допоможе зняти печію. Спробуйте ці поради щодо зняття стресу!
Очистіть свій спосіб життя
Алкоголь і тютюнопаління є причинами печії. Допоможіть своєму здоров'ю і полегшіть травні розлади, давши обидві звички.
Більше веганське здоров'я поради!
