Чи справді цей мішок чіпсів чи пінта безмолочного морозива відчуває себе краще після того, як смак покинув смак і більше 1000 калорій оселилося у вашому тілі? Природно, що комфортна їжа відчуває себе надзвичайно добре, коли ми її їмо, але підняття настрою є лише тимчасовим і може навіть зняти стрес, коли ви усвідомлюєте, що ви набираєте вагу. Коли ви відчуваєте блюз або хочете зняти напругу, подумайте про ці здорові продукти гарного настрою.
Чи справді цей мішок чіпсів чи пінта безмолочного морозива відчуває себе краще після того, як смак покинув смак і більше 1000 калорій оселилося у вашому тілі? Природно, що комфортна їжа відчуває себе надзвичайно добре, коли ми її їмо, але підняття настрою є лише тимчасовим і може навіть зняти стрес, коли ви усвідомлюєте, що ви набираєте вагу. Коли ви відчуваєте блюз або хочете зняти напругу, подумайте про ці здорові продукти гарного настрою.
Апельсини
Як тільки ви знімаєте шкірку апельсина, аромат пікантних цитрусових олій миттєво оживляє вас. Апельсини-це низькокалорійний, високоароматичний фрукт, насичений вітамінами, які допоможуть підняти настрій.
Капуста
Темнолистова зелень-це чудовий підсилювач настрою, багатий вітамінами, мінералами та фітонутрієнтами, що сприяють здоров’ю. З високим вмістом фолієвої кислоти з’їдання додаткової порції або двох порцій капусти або будь -якого темного листя може вивести вас із сплеску.
Цільнозерновий хліб
Якщо ви прагнете до вуглеводів, коли ваш настрій починає досягати абсолютно нового мінімуму, задовольте свою тягу цільними зернами, такими як шматочок цільнозернового хліба, підсмажений і змащений горіховим маслом. Цільнозерновий хліб дасть вам складні вуглеводи, які багаті клітковиною, і може стабілізувати рівень цукру в крові та збільшити вашу енергію. Цілі зерна також містять багато вітамінів групи В, які допомагають підняти настрій. (Горіхове масло - це також гарний настрій.)
Горіхи
Горіхи можуть допомогти вам подолати напругу, доставляючи смачну кількість вітамінів і мінералів, білка та клітковини. Візьміть жменю сирих горіхів або поєднайте горіхове масло з цільнозерновими тостами. Якщо ваша ієна - це щось смачне, горіхове пюре або горіхове масло з соєвим соусом, кокосовим молоком та каррі і перемішайте зі скромною порцією цільнозернових макаронних виробів або валяної тарілки низькокалорійної, щільної поживних речовин овочі.
Більше веганська дієта поради!
