Дотримуватись здорового способу життя та цих настирливих дієт важко, але ми зробили це легше за допомогою цього величезного переліку рецептів обіду, що містить 300 калорій. І це не просто салати.
Спроба залишатися на вечерю менше 300 калорій часом може бути важкою - ми голодуємо після довгого робочого дня і прагнемо просто зібрати все, що у нас є. Але трохи подумавши та контролюючи порції, ми можемо пообідати смачними стравами і все одно дотримуватися тих дурних рішень, які ми вимовили вголос у п’яну новорічну ніч.
1. Простий рецепт лазаньї з 1 сковороди
Зображення: Хочеш бути країною -косарем
Ми в це не вірили легка лазанья з однієї сковороди складає менше 300 калорій на порцію, але о, кохана, так.
2. Рецепт здорової арахісової локшини з куркою
Зображення: Струнка кухня
Подавати локшину з інтенсивно ароматизованим соусом, як у цих арахісова локшина з куркою втамовує голод і робить вашу їжу цікавою.
3. Гребінці з триколірним кускус
Зображення: Реаліст -дієтолог
Гребінці завжди відчувають себе такою розкішшю, але в цьому гребінці з триколірним кускусВи отримаєте обід, який економно витрачає калорії, а не смак.
4. Рецепт запіканки з чізбургером
Зображення: Скінні смак
Чудова ідея для цього чизбургерська запіканка полягає у використанні цільнозернової (або навіть безглютенової) пасти як вашої локшини.
5. Рецепт спагетті з кабачків, хрусткого прошутто та смаженої цвітної капусти
Зображення: Натхненно
Цей рецепт для кабачкові спагетті, хрусткий прошутто і смажена цвітна капуста є чудовою альтернативою страв з макаронів.
6. Чорничний кукурудзяний салат з рецептом прошутто
Зображення: Рецепт дівчина
Цей чудовий і барвистий чорничний кукурудзяний салат з прошутто має різноманітні смаки, текстури та кольори, щоб розважати вас під час їжі.
7. Рецепт курячих зодлів кунг -пао
Зображення: Скінні смак
Заміна звичайної пасти овочевою локшиною - це чудовий спосіб заощадити на калоріях, як у цьому рецепті курячий зод кунг -пао.
8. Салат зі стейків на грилі з рецептом гострого малинового вінегрету
Ми великі шанувальники а салат зі стейків на грилі - ідеальний спосіб використовувати залишки стейку з вечері як робочий обід.
9. Рецепт сковороди з ковбаси з тортелліні
Зображення: Емілі Бітс
Ми любимо, коли макаронам подобається цей рецепт сковорідка з ковбасних тортелліні менше 300 калорій.
10. Рецепт макаронних виробів з кабачків з креветок
Зображення: Натхненно
Креветки - чудовий білок, коли вам потрібна ситна їжа. Це з низьким вмістом жирів і калорій паста з кабачків з креветок путтанеска є чудовим варіантом вечері.
11. Рецепт південно -західного салату Кобб
Зображення: Наші найкращі укуси
Південно -західний салат Коббситний салат, який є ідеальною стравою.
12. Рецепт човнів з лазаньї з кабачків і спагетті
Зображення: Скінні смак
Спробуйте цей рецепт для човни з лазаньї з кабачків і спагетті коли ви сильно прагнете макаронів.
13. Рецепт хуевос ранчерос з овочами
Сніданок на вечерю - це завжди чудова ідея, особливо з такими вегетаріанський хуевос ранчерос.
14. Рецепт баскської курки з 1 горщика з локшиною з червоної картоплі
Зображення: Натхненно
Принесіть у свій будинок смаки регіону Басків за цим рецептом баскська курка в одному горщику з локшиною з червоної картоплі.
15. Рецепт пасти з піци рустіки
Зображення: Добре їсть з іншими
Макарони з цільної пшениці-це порятунок, особливо в цьому макарони піца рустика.
16. Рецепт бургерів з креветок з алохи теріякі
Зображення: Скінні смак
Думаєте, що не можна їсти гамбургер на дієті? Подумайте ще раз з цими гамбургери з креветок теріякі.
17. Рецепт курки у вершково-гірчичному соусі з марсали
Зображення: Чи можна залишитися на вечерю?
Смачні, прилипають до кісток курка у вершково-гірчично-марсаловому соусі є обов’язковим елементом цього сезону.
18. Рецепт запеченого гарбуза з маком та сиром
Зображення: Вдивляючись у
Використовуйте гарбуз як джерело кольору та харчування для цього гарбузовий мак і сир.
19. Легкий і здоровий вегетаріанський рецепт ло -майн
Зображення: Чи можна залишитися на вечерю?
Якщо ви прагнете азійської кухні, то це вегетаріанський lo mien це якраз річ.
20. Рецепт овочевих тако на грилі
Зображення: Бетсі Лайф
Наповнення оболонок тако овочами та свіжою зеленню робить чудову страву, як ця овочеві тако на грилі.
21. Рецепт білої риби у стилі Веракрус
Зображення: Чаша з лимоном
Біла риба у стилі Веракрус це чудовий спосіб привнести на ваш стіл аромат та чудові поживні речовини. Подавайте з салатом із змішаної зелені, і ваша страва готова до вживання.
22. Рецепт запеченого курячого пармезану
Зображення: Скінні смак
Це робить запечене, а не смажене запечена курка пармезан більш здоровий варіант обіду.
23. Рецепт бурріто зі смаженої овочевої та чорної квасолі
Зображення: Кухня Агі
Буріто, як ці смачні смажені овочі та бурріто з чорної квасолі, приготуйте таку чудову, ситну їжу.
24. Рецепт курки -барбекю зі свіжим сальсою з манго
Зображення: Здоровий Смачний
Обов’язково використовуйте для цього натуральний соус курка -барбекю зі свіжою сальсою з манго.
25. Рецепт супу з моркви, яблука та арахісового горіха каррі
Зображення: Дружина студента -юриста
Ситний такий суп суп з моркви, яблука та арахісу з каррі ідеально підходить для вечері, і напевно на наступний день у вас залишиться залишок на обід.
26. Локшина дайкон і брокколі з рецептом азіатських свинини
Зображення: Натхненно
Ми любимо в них азіатські смаки локшина дайкон та брокколі з азіатськими свинячими фрикадельками.
Більше здорових рецептів
3 рецепти дня гри, про які ви ніколи не дізнаєтесь, є низькокалорійними
3 мексиканські рецепти до 300 калорій, які вам обов’язково сподобаються
Смажений банан із замороженого йогурту-це ваш новий десерт з низьким вмістом калорій
