Це не секрет, але багато з нас не хочуть цього визнавати: багатозадачність небезпечна для нашого здоров’я, безпеки та стосунків. Навіть незважаючи на те, що ми думаємо, що ми ефективні, роблячи кілька справ одночасно, правда в тому, що ми кладемо своє здоров'я і щастя на лінії.
Щоденна небезпека багатозадачності
Надсилання текстових повідомлень та водіння стали причиною смертельних автокатастроф. Навіть «відволікання водіння автомобіля» або недотримання уваги під час роботи з механізмами може спричинити смертельні випадки. Окрім цих фізичних небезпек, багатозадачність також утримує нас від оптимального навчання. Чим більше ми виконуємо багатозадачні завдання, тим менше ми зосереджуємось на розумі, тому менше навчаємось і утримуємо. Багатозадачність заважає нам отримати максимальну віддачу від тренувань, тому що ми надто відволікаємося, щоб виконувати найефективніші вправи. Список можна продовжувати.
Багатозадачність може зруйнувати відносини
Зростання багатозадачності все більше шкодить нашій здатності ефективно спілкуватися з іншими. Оскільки спілкування є основою наших ділових та особистих відносин, багатозадачність може бути дуже шкідливою для майже всіх наших відносин.
Ви регулярно приймаєте телефонні дзвінки або набираєте текст на клавіатурі під час розмови, слухаєте музику посеред розмови, дивитися телевізор під час розмови, миттєве повідомлення або текст під час розмови, думати про не пов’язані теми під час розмова? Коли ми займаємось комунікативною багатозадачністю, ми в основному передаємо, що ми занадто зайняті, щоб піклуватися про те, що говорять інші. Ваш чоловік, діти, друзі та співробітники хочуть вашої повної уваги, і якщо ви замість цього виконуєте багатозадачні завдання, то можете просто виконувати багатозадачні завдання на шляху до ізоляції та нещастя.
Багатозадачність шкодить іншим
Якщо ви не звертаєте на когось повну увагу, поки він намагається з вами поговорити, цілком природно, що вони вважають, що вони не настільки важливі, щоб заслуговувати на вашу неподільну увагу. Вони можуть відчувати, що зміст або предмет їхнього спілкування не чути або що це навіть не важливо для вас. Вони також можуть відчувати неповагу. Вони можуть вважати вас грубим і без манер. Результат - псування ваших відносин. Не зовсім той результат, на який ви сподівалися, правда?
Налаштуйтесь і послухайте
Якщо ви зосереджуєтесь і зосереджуєтесь виключно на тому, щоб слухати людей під час розмови, ви покажете іншим, що вони важливі. Ви також покажете їм, що ви може бути уважним, цілеспрямованим, старанним, співпрацюючим, зацікавленим, турботливим і поважним - усі привабливі якості. І якщо ви просто не можете приділити іншим неподільну увагу, просто перенесіть розмову.
Окрім того, що під час спілкування з іншими не можна виконувати кілька завдань одночасно, я закликаю вас утримуватися від багатозадачності у всіх сферах свого життя, щоб ви могли отримати максимальну віддачу від кожної діяльності. Ви побачите, що чим більше ви залучені у ваші стосунки та діяльність, тим щасливішими ви можете бути.
Для отримання додаткової інформації про небезпеку багатозадачності та про те, як покращити свої комунікативні навички, зверніться Привабливе спілкування: 300 способів зробити спілкування більш привабливим (Publish International, 2012).
Більше способів збільшити ваше щастя
Секрети щастя для зайнятих мам
Знайдіть свої особисті сили, щоб прийняти щастя
Як полюбити себе всередині і зовні
