Ви чули про вживання спортивного напою під час або після тренування - ти їх знаєш; вони барвисті і переповнені електролітами і призначені для того, щоб перекачувати їх назад у вашу систему після того, як ви випотіли їх. Як виявилося, альтернативою може стати розсольний сік. Це справді те, що роблять люди? Мабуть, так, і ось чому це викликає інтерес спортсменів та спітнілих людей скрізь.
Вправи та електроліти
Коли ви тренуєтесь, ви поступово переживаєте втрата рідини та електролітів. Іншими словами, ви все це потієте, і це нормально. Але якщо ці речовини не замінити, це може призвести до зневоднення, що зовсім не весело, а якщо воно достатньо серйозне, це може викликати невідкладну медичну допомогу.
Хороша новина - це люди, які спітніють, як правило, відчувають спрагу і п’ють воду, але деякі - це вправа на регулярній основі вибирайте спортивні напої для поповнення електролітів, а також хорошого «H2O». Фактично, ваш тонкий кишечник може краще поглинати рідину, якщо ви також приймаєте глюкозу та натрій, що призводить до прискореної регідратації та поліпшення загального стану здоров’я.
Тим не менш, деякі дивляться на свої баночки з соліннями і навіть клянуться цим як рутиною після тренування. Чому так? Ну, все в розсолі.
Що таке розсіл для розсолу?
Традиційні солоні огірки, які ми знаємо і любимо, починають свою подорож як огірки, які потім упаковують у щось, що називається розсолом. (Технічно будь -які фрукти чи овочі можна маринувати, але ми зазвичай спочатку думаємо про сорт огірків.) розсолом як правило, складається з солей, цукру та оцту (хоча рецепти різні), і саме ці інгредієнти можуть зробити його ідеальним для тренувального напою.
Калеб Беке - це а здоров'я і благополуччя експерт за Кленова цілісність, і він розповідає Вона знає що хоча ми більшість з нас просто викидаємо залишки в банку для розсолу після того, як закінчимо кожен смачний шматочок, після того, як всі солоні огірки зникнуть, можливо, буде щось хороше.
"Насправді розчин розсолу насправді насичений антиоксидантами та поживними речовинами", - говорить він. "Хоча це може звучати дивно, але вживання ароматного зеленого соку може бути однією з найкращих закусок після тренування".
Він зазначає, що розсольний сік може допомогти заповнити запаси калію та натрію в організмі, а також інших електролітів, що, звичайно, потрібно вашому організму. Він пояснює, що хоча маринований сік не обов’язково містить багато натрію або калію, він унікальний тим, наскільки швидко та ефективно він може транспортувати свої поживні речовини.
І є додатковий бонус: крім того, що допомагає організму затримати рідину, високий рівень натрію також допомагає запобігти м’язові судоми, пояснює він.
Якщо ви не любите пити залишки маринованих огірків, насправді є продукт, розроблений з урахуванням цієї ідеї - він називається Сік маринований (тому вам не потрібно просити «розсіл для розсолу» у вашому продуктовому магазині). «Розсільний сік-єдиний натуральний, спеціально створений спортивний напій, який, як доведено, бореться з м’язовими судомами неврологічне джерело », - сказав Філіп Кеуппенс, віце -президент з глобальних продажів та маркетингу компанії The Pickle Juice Компанія. "Він містить до 14 разів електроліти, що містяться в інших звичайних спортивних напоях без цукру та добавок".
Наступна зупинка: продуктовий магазин
Дослідження, проведене відділом наук про здоров'я, харчування та фізичні вправи в Університеті штату Північна Дакота, дійсно показало зв'язок між ними зменшення м’язових спазмів і вживання розсолу з розсолом, що робить пропозицію солоного огірка як спортивного напою набагато більш дієвою. Отже, від вас залежить, чи збираєтесь ви пити солоний огірок замість цього солодкого спортивного напою, але ми маємо сказати, що це, здається, може бути справжньою справою.
