Привіт, любі читачі SheKnows! Ласкаво просимо до моєї першої колонки. Ви напевно здогадалися з назви, що ця колонка має якесь відношення до схуднення. Але є ще щось, обіцяю.
Зробимо щасливими наші джинси, животик та розум
Привіт, любі читачі SheKnows! Ласкаво просимо до моєї першої колонки. Ви напевно здогадалися з назви, що ця колонка має якесь відношення до схуднення. Але є ще щось, обіцяю.
Вражений масштабом
Дозвольте мені представити себе спочатку: Мене звуть Ролла Бахсоус, і я боровся з вагою з 11 років. Я була більшою за інших дівчат у моїх початкових класах, і в 11 класі я досягла 245 фунтів на висоті 5 футів 6 дюймів.
Звичайно, на шляху до того, щоб стати вагою 245 фунтів, у мене були сім’я, друзі та випадкові люди, яких знали мої батьки скажіть мені, що це ганьба, що я маю зайву вагу, тому що у мене «гарне обличчя», і я повинен спробувати його втратити вага. Побачити, як червона стрілка шкали вперто лежить на жирному номері 245, надзвичайно шокує дівчинку -підлітка, яка навіть не здогадувалася, що на початку вона має навіть 200 фунтів.
Одного разу я пішов до бібліотеки і почав розглядати книги, пов’язані зі схудненням. У підсумку я виписав книгу, написану Сюзанною Сомерс Їжте здорово і худніть.
Зміна звичок харчування
Після того, як я прочитав його і побачив, що він здається простим, я показав мамі основні правила поєднання продуктів і вона почала допомагати мені, готуючи спеціальні страви, що складалися з білків, овочів та комплексних продуктів вуглеводи. Тим часом я дізнався про переваги відрізання рафінованого цукру та крохмалю, так що червона голка на вазі почала падати, поки мені не виповнилося приблизно 180 років, менше ніж за два роки до плану харчування. Я тут висловився і після п’яти років на одному харчуванні я вирішив трохи відпустити царювання. Мені вдалося зберегти свою вагу, незважаючи на те, що я не дотримувався надто строго плану харчування.
Коли я почав частіше відвідувати спортзал (принаймні чотири рази на тиждень виконувати прості кардіо та легкі тренування з контрольованою вагою), я схуд на 165 фунтів, даю або беру 5 фунтів за 2 років. Я не міг назавжди скинути ці останні 10 фунтів, що б я не намагався, оскільки шкала постійно підскакувала вгору і вниз. Я намагався бути задоволений своєю вагою, але завжди відчував, що є місце для вдосконалення, тому що я цього хотів захопити мою впевненість у собі та позитивний образ тіла, і не дозволити коливатись цифрам на шкалі це.
Відпочинок від здорового харчування
Потім прийшла моя приголомшлива подорож Європою минулого літа, і я здичавіла з морозивом, каннолісом, піцою, рибою та чіпсами та великою кількістю рафінованого цукру та крохмалю. Повернувшись, я відчув, що одяг облягає, а живіт стирчить більше, ніж зазвичай. Я ступив на страшну шкалу і з жахом дізнався, що набрав 7 фунтів! Навіть незважаючи на те, що я продовжував тренуватися і якнайкраще виключав рафінований цукор і крохмаль, я знав, що хочу більше. Це приводить мене сюди.
Знову під контролем
Я тут, тому що я хочу поділитися з вами своєю подорожжю, коли я працюю над досягненням своєї мети-втратити щонайменше 10-15 фунтів, поверніться знову до контролю над своєю вагою і перестаньте відчувати провину, коли я пригощаю себе десертом раз на день поки. Моя мета - знайти спокій зі своєю вагою, коли я продовжую вести активний спосіб життя, будучи Сюзан Сомерс каже: «придатний, а не фанатичний». Моя кінцева мета - знайти баланс, який утримує мої стегна, мою впевненість і я щасливий. Тут я поділюся своїм щотижневим прогресом, порадами, речами, які я навчився по дорозі, і навіть звертатись за порадою до людей у тому ж човні, що і я.
Я знаю, що я назвав цю колонку "Більше не зважуйте», Але це не просто посилання на процес скидання кілограмів. Це стосується іншої ваги, яка нас знижує: страхів, низької впевненості у собі та шкідливих звичок. Тож це не просто черговий журнал схуднення, в якому можна розповідати про чізкейк, який я не повинен їсти. Це колонка про наші людські битви з вагою, почуття впевненості в собі та джерела мотивації. У цій колонці я пропоную нам більше не важити - чи варто сказати - чекати. Давайте підемо вперед, вип’ємо здорового частування, посидімо (можливо, після гарної тренування) і разом насолоджуємось поїздкою до щасливого та здорового життя!
Більше здоров'я та благополуччя
Чому варто вибрати коричневий колір при виборі їжі
Чи реалістично виглядає пляжне тіло цього літа?
Чому не варто пропускати прийоми їжі
