Ви коли -небудь шукали у Google випадкові симптоми, які вам доводиться намагатися з'ясувати, що з вами? Якщо ваша відповідь ні... ну, ви брехун.
Приблизно вісім з 10 американців шукають медичну інформацію в Інтернеті, що для періодичних судом не погано, але якщо вам неприємно невпевненість, не тільки ваші симптоми погіршаться під час пошуку, ви, ймовірно, викличете у себе повноцінний нервовий зрив (знаєте, оскільки доктор Хаус не існує, коли він вам потрібен більшість).
Кілька Різдва тому моя тітка приїхала в гості. Як і я, вона - розгалужений емоційний багаж, і я не знаю, чи це були напої чи… гаразд, це, мабуть, було напої, але однієї хвилини ми балакаємо про те і те, а наступної ми шукаємо в Інтернеті, що не так з нами. Через дві пляшки вина ми самостійно діагностували собі генералізований тривожний розлад, прикордонний розлад особистості та близько семи різних речей, які закінчилися «фобією».
Єдине, з чим ми не поставили собі діагноз? Отруєння алкоголем. Піди розберися.
Що стосується кіберхондрій (або іпохондрії 2.0), ось що я знаю: ваша одержимість пошуком нових досліджень для самостійної діагностики настільки ж шкідлива, як і дослідження. Насправді, вам лише близько чотирьох веб-сайтів далеко від того, щоб оголосити себе терміналом і перетворитися на реальне життя Боб Уайлі.
Ось як розірвати цикл, перш ніж відчути бажання зістрибнути з моста:
1
Шукайте лише перевірені веб -сайти
Створити веб -сайт може будь -хто, тому важливо лише лякатись найкращих: Клініка Клівленда, Клініка Майо, Медичний центр «Милосердя» та Центри контролю та профілактики захворювань є законними та надійними джерелами інформації. (І так, у мене були закладки для цих веб -сайтів раніше Я став письменником охорони здоров'я.)
2
Не робіть це хобі
Іншими словами, коли ви вирішуєте на обідній перерві заглядати в Інтернет, не починайте шукати найновіші медичні досягнення або грубі фотографії, які знищать ваш апетит.
3
Шукайте рішення, а не проблеми
Використовуйте Інтернет заздалегідь. Якщо ви знайдете невиразний симптом, який може бути пов’язаний з чим завгодно, ви опинитесь у чорній дірі, яка є самодіагностикою, і не вийде з дому кілька днів. Не шукайте "втома", шукайте "як зняти втому". Якщо у вас кашель, такий же липкий, як і у вашого останнього хлопця, шукайте домашні засоби, щоб заспокоїти горло.
4
Бути специфічним
Якщо ви відчуваєте склепіння через тривалий симптом, скористайтесь надійним засобом перевірки симптомів вирішити, звертатися до лікаря чи ні - наприклад, Безкоштовна медична допомога знаходиться у віданні Національної бібліотеки Росії Ліки. Вам потрібно чесно (і раціонально) вирішити, чи є ваші симптоми законними чи ні.
5
Не діліться своїми турботами на дошках оголошень
Ваші симптоми не матимуть тієї ж причини, що викликають симптоми інших людей. Крім того, ви можете тільки думати у вас симптоми. Якщо ви зайдете на дошку довільних повідомлень зі своїми занепокоєннями, люди відповідатимуть жахливими діагнозами, які залишать вас під ліжком, стискаючи ковдру.
6
Зробіть повільне згасання
Повільно скоротіть ваші медичні дослідження. Якщо ви виявляєте, що досліджуєте кожен біль і біль, встановіть обмеження за часом. Як тільки спрацює будильник, відключіть себе. Продовжуйте скорочувати обмеження часу, поки не повернете своє життя.
7
Користуйтесь Інтернетом тільки після відвідування лікаря
Якщо ви відчуваєте сміливість, припиніть взагалі відвідувати медичні сайти. Натомість досліджуйте діагноз лише після того, як отримали діагноз від свого лікаря… почекайте, я зробив це Щелепи тему тільки почати грати?
Станьте дівою діагностики
Ви іпохондрик?
Найкращі поради щодо профілактики захворювань для жінок
Самодіагностика: пошук надійних ресурсів охорони здоров’я в Інтернеті
