Зберігайте ваші ноги здоровими з особливою обережністю, щоб вони могли безболісно переносити вас через напружені дні. Позбавтеся від болю в стопі та втоми, щоб висунути найкращі ноги вперед!
Ваші ноги болять? Вони болять в кінці вашого дня від того, що ви занадто довго на них перебуваєте? Можливо, вони не такі красиві, з грубою і сухою шкірою, мозолями чи мозолями. Коли ваші ноги не отримують побалування, на яке вони заслуговують, ви дійсно не відчуєте - і не будете виглядати найкраще. Зверніть увагу на свої ноги і надайте їм особливий догляд, який допоможе вам поставити найкращі ноги вперед!
Ходьба
Звучить контрпродуктивно рекомендувати ходьбу, щоб допомогти втомленим ногам, але ходьба має багато переваг, включаючи підтримку здорової ваги. Зайва вага створює додаткове навантаження на ноги та решту тіла. Регулярні прогулянки у відповідних спортивних туфлях покращать загальний стан здоров’я та покращать кровообіг. Ходьба особливо корисна для ніг. Він зміцнює м’язи ніг і дає їм змогу витримувати будь -які незвичайні навантаження, тому вони рідше травмуються. Він рухає суглобами, не зловживаючи ними, тому корисний людям з артритом та скутістю від таких станів, як подагра та бугорки. Оскільки ходьба-це важка вправа, вона зміцнює кістки стоп і допомагає запобігти розвитку таких серйозних проблем, як остеопороз. Регулярна ходьба може збільшити кісткову масу - надзвичайно важливу з віком - що може зменшити ймовірність переломів крихких кісток.
Правильна посадка
Гаразд, ми жінки і любимо взуття! Вони часто є нашою пристрастю - а іноді і найлютішим ворогом! Ми хочемо гарного взуття без шкоди для комфорту, але деякі взуття призначені для «шоу», а не для того, щоб бігати містом цілий день. Каблуки на шпильці або будь -який каблук вище три дюйми перерозподіляє вагу, так що 90 відсотків його спирається на передню частину стопи. Цей надзвичайний тиск може спричинити утворення мозолів на м’ячі стопи та напруження сухожиль у зводі стопи. Взуття з загостреними носками стискає пальці ніг разом і може викликати дискомфорт від мозолів і пухирців, навіть збільшуючи ймовірність появи молотка. З часом ваша нога звикає до того, який тип взуття ви зазвичай носите - якщо це завжди плоскі, у вас може виникнути арковий біль та тендиніт. Змінюйте висоту взуття, щоб дати ногам відпочити!
Додатковий догляд
Постійно впорайтеся з будь -якими проблемами з ногами. Регулярно використовуйте зволожуючі засоби для ніг, щоб шкіра залишалася гладкою та м’якою. Для лікування сухої шкіри, що свербить, шукайте засоби, що містять 10 % молочної кислоти. Для глибокого пом’якшення та зволоження протягом ночі нанесіть вазелін і спите в шкарпетках. Для комфорту та підтримки ніг придбайте устілки для вашого взуття, які забезпечують додаткову прокладку, або знайдіть вставки для підтримки дуги та накладки на каблук. Додаткова амортизація дасть вам відчуття, ніби ви ходите по повітрю!
Не забувайте про гарне кросівки для пальців ніг, коли виставляєте найкращу ногу вперед!
Більше порад щодо краси та стилю
Що таке крем для лап для лап?
Тримайте шкіру зволоженою
10 Симпатичні та модні весняні туфлі
