27. Проведіть вдома спа-салон із DIY мані і педі, все через твою самотність.
28. Посидьте мовчки 20 хвилин.
29. Спробуйте новий, альтернативний клас тренувань у тренажерному залі - PiYo, танці на стовпі або скакалка, щоб назвати декілька.
30. Напишіть позитивне твердження і приклейте його до дзеркала на тиждень.
Перегляньте цей допис в Instagram
Повільно працюю над установкою #gilliopocketcompagna. Однак спочатку… встановлення намірів та майбутніх цілей (докладніше на каналі YouTube, посилання в описі профілю)
Допис, яким поділився користувач Мішель | Ентузіаст журналу (@seaweedkisses) на
31. Створіть дошку бачення того, де ви хотіли б опинитися через рік, п’ять років і 10.
32. Бігайте і грайте на вулиці зі своїми дітьми або домашніми тваринами без обмежень у часі.
33. Напишіть план на одне майбутнє завдання на тиждень, будь то новий робочий графік, план тренувань або план меню для сім’ї.
34. Відчуйте розслаблюючий аромат, як заспокійливий базилік або ефірне масло ромашки або свічку.
35. Розпиліть ефірну олію лаванди на подушку перед сном.
Детальніше: Мозковий туман справжній - ось як з цим боротися
36. Пакет а купа здорових закусок для підтримки стабільного рівня цукру в крові протягом усього робочого дня.
37. Вимкніть телефон і вимкніть сповіщення електронною поштою протягом усього дня.
38. Виконайте a повний цикл привітання Сонцю коли ти прокинешся, щоб розпочати день.
39. Їсти один шматочок чорного шоколаду і насолоджуйтесь кожним шматочком.
40. Заплануйте особливе частування або винагороду (які лише для вас щось означають), на які ви з нетерпінням чекаєте в кінці довгого дня.
41. Намалюйте від руки або проведіть кілька годин, малюючи в книжка -розмальовка для дорослих.
42. Попрактикуйтесь залишатися присутнім протягом однієї години - зосередьтесь на кожному почутті послідовно: зорі, звуку, смаку, дотику та нюху.
43. Віддати когось ти любиш обійняти і потримати ще трохи.
44. Практикуйте те захоплення, яким ви нехтували - малюванням, фортепіано або вивченням французької.
45. Запишіться на безкоштовну майстер -клас або клас у місцевому громадському центрі.
46. Витратьте деякий час на перегляд туристичних пропозицій та забронюйте відпочинок на вихідні, який ви можете чекати з нетерпінням протягом усього місяця.
47. Поговоріть зі своїм начальником про ту робочу проблему, яка вас турбує, і спробуйте знайти дієве рішення.
48. Обідайте у стилі пікніка у місцевому парку, якщо дозволяє погода. (І принесіть трохи сиру та газовану воду або вино.)
49. Пройдіться новим районом у вашому місті, який ви ніколи раніше не відвідували.
Перегляньте цей допис в Instagram
Бруклін -Хайтс #околична набережна #Бруклін #Бруклін Хайтс #Нью -Йорк #Нью -Йоркмісті #коричневі камені #підготовлені вулиці #грацейська площа #загибель #досліджуйте своє місто #досліджуйте своєборо #overcastskies #жовтень #набережна
Допис, яким поділився користувач Меган Стокер Хедлі (@mundanemorsel) на
50. Випікайте печиво з нуля.
51. Подивіться той фільм, який ви мріяли подивитися - один!
52. Встановіть таймер на телефоні так, щоб ви не пропустили захід сонця, і дивіться його без перерв.
