Як ми можемо змусити себе почувати себе краще не лише в короткостроковій перспективі, а й на все життя?
t
Фотографія: Yagi Studio/Digital Vision/Getty Images
t Скажімо, ви щойно повернулися з відрядження, яке пройшло невдало. Ви провели всю поїздку, позбавлену сну та відставання від реактивних струменів, протягом кількох днів ви не рухали кишечник, а шкіра починає лущитися. Але не тільки це, ви не змогли закрити угоду, за якою вам пред’явили звинувачення, і ваш начальник сказав вам, що вам доведеться компенсувати компенсацію протягом найближчих місяців, щоб довести свою цінність для компанії. Повернувшись додому, біль у попереку, який, на вашу думку, пройшов, повернувся на повну силу.
t Що робить більшість людей для вирішення цих різних питань? Як правило, вони звертаються до свого лікаря загальної практики, щоб він допоміг їм усунути запор і будь -які залишки недосипу, вони звертаються до фахівця, який допоможе їм щоб усунути біль у спині, вони звернуться до дерматолога за шкірою, і, можливо, вони проконсультуються зі своїм терапевтом, щоб той допоміг їм подолати стрес, який викликає їхнє цькування бос. У західній культурі нас вчать ходити в одне місце (або 20 місць) для лікування тіла, а потім в інше місце для лікування розуму. Але ця практика відображає хибне уявлення: розум і тіло існують як окремі сутності.
t Насправді вони існують як єдине ціле. Вони існують як ви.
t Ми вчимося за допомогою стародавньої аюрведичної системи вирішувати такі проблеми, як хвороба тіла, а за допомогою системи йоги - для вирішення проблем розуму, таких як тривога та депресія. Але хоча ці дві системи були розроблені зі своїми власними рамками, вони існують як сестринські науки, покликані допомогти людям створити баланс у всіх аспектах свого життя як частину єдиного процесу.
Ці симбіотичні відносини можна побачити у так званих доші та гуни. В Аюрведе практикуючі оцінюють, наскільки тіло людини перебуває у відносній рівновазі або дисбалансі в результаті її відношення до елементів, що зустрічаються в природі. Три доші дають практикуючому можливість визначити, чи є у пацієнта занадто легкість і сухість (суха шкіра, запори, нервові розлади), занадто багато тепла (підвищена кислотність, подразнена шкіра, скарги на печінку) або занадто багато вологи (затори, астма, цукровий діабет).
t У йогічній традиції ми можемо аналізувати роботу розуму подібним чином. Три гуни допомагають нам більше визначити, чи є наші думки більш агресивними («Я правий, а ти не правий») пасивний («Мені байдуже, хто правий, а хто неправий») або збалансований («Давайте дослідимо і знайдемо правда »).
t Коли хтось вирішує питання, подібні особі після невдалої відрядження, він проходить два основні етапи: Визначте кожну з проблем і дайте відповідь на них окремо. Нам можуть давати різні ліки, такі як снодійне, антидепресанти та міорелаксанти, і сподіваємось, що жоден з їх побічних ефектів не погіршить наше самопочуття. Ми можемо одного дня звернутися до лікаря, а в інший - до терапевта. Але коли ми розглядаємо цю ситуацію стосовно аюрведичного та йогічного способу життя, ми не зупиняємося лише на цьому другому кроці. Додаємо третину.
t
Фото: Мотоюкі Кобаяші/Фотодиск/Getty Images
t Ми використовуємо всю цю інформацію, щоб ставитися до себе як до цілісної особистості.
t Це недостатня ланка загального благополуччя та здоров'я.
t Те, що ви могли б визначити за допомогою практикуючого аюрведичного та йогічного мистецтва, це те, що так, можливо, ви позбавлені сну і маєте запор, але це відображає легкість, народжену під час подорожей та живлення організму не тільки допоможе вам усунути ці недуги, але також допоможе вам краще спати і дозволить бути більш присутнім у завданні, яке ви виконували бізнес. І навіть якщо ви все ще не уклали угоду, у більш обґрунтованому, нинішньому стані ви зможете оцінити, наскільки ваші думки були надто пасивними у дозволити своєму начальнику погрожувати вам, і що вам буде вигідно або змінити динаміку ваших стосунків, або знайти менш токсичну роботу середовище. Інші методи можуть розділити ваші різні проблеми, але вирішення їх у цілому допоможе вам вирішити ваші недуги, а також вирішити стрес та інші труднощі у вашій свідомості.
t Ви можете виявити, що у вас є дисбаланс у різних сферах вашого життя, і хоча розгляд їх через окремі конструкції, такі як доші та гуни, є кроком, це не останній крок. Недостатня ланка загального благополуччя та здоров'я - це взяття всієї цієї інформації та співвідношення їх у єдиний спосіб просування вперед. Коли ми робимо це, ми створюємо набагато більшу можливість жити в любові та світлі.
t Вам цікаво рухатися вперед з кращим розумінням власного тіла та розуму? Пройдіть вікторину Йога Кемерона Доша та Гуна, натиснувши кнопку тут.
