Бачити, як кохана людина справляється депресія може бути надзвичайно важким. Тобі дуже хочеться, щоб цей друг чи член сім'ї знову почувався добре, але подорож може бути довгою і болючою для всіх, хто бере участь у цьому. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як ви можете допомогти коханій людині, яка страждає.
Залишайтеся відкритими
Наявність когось поговорити може значно полегшити справу з депресією. Бути присутнім і висловити свою готовність слухати означає багато. Слухаючи кохану людину, яка емоційно бореться, може виникнути спокуса запевнити цю людину, що все буде добре. Але такі заяви, як «все буде добре» або «буде краще», можуть тільки посилити біль. Такі заяви можуть викликати у вашого коханого почуття неадекватності, тому що він чи вона не можуть так легко відчувати себе щасливими, як це роблять інші. Натомість прагніть співпереживати цій людині, і дайте їй зрозуміти, що всі почуття в порядку. Там, де це доречно, спільно обміркуйте можливі варіанти, щоб він або вона могли природним чином визначити, якою може бути наступна найкраща думка чи дія.
Запропонуйте гарантію
Багато людей, які переживають депресію, починають відчувати, що вони навантажують оточуючих. Тому важливо запевнити друга, який переживає депресію, що ви тут однозначно - і найголовніше, виконуйте цю обіцянку. Знати, що він чи вона має зв’язки зі світом та постійну підтримку - це найкраще, щоб допомогти впасти коханій людині у депресії.
Це не просто емоційно
Важливо пам’ятати, що депресія - це не лише емоційний досвід; часто з хворобою приходять і фізичні симптоми. Ваш друг або член сім’ї може відчути зміни у режимі сну, апетиті та рівні енергії. Ці зміни можуть призвести до того, що він або вона будуть виглядати втомленими і незацікавленими у діяльності, яка колись приносила радість. Прийміть, що ці фізичні симптоми настільки ж реальні і такі ж складні, як і емоційні, і дайте коханій людині час, щоб їх подолати.
Заохочуйте лікування
Хоча тільки людина, яка страждає на депресію, може прийняти це остаточне рішення, заохочення її або її звернення за професійною допомогою часто буває корисним. Багато жертв депресії відчувають сором і розвивають почуття, що вони повинні мати можливість подолати свої почуття тільки силою волі. Не бійтеся поговорити з коханою людиною про ваші проблеми та про те, як ви вважаєте, що лікування може допомогти.
Не поспішайте
Кожен долає депресію у своєму темпі. Так само, як ви не підштовхнете когось, хто одужує від зламаної ноги, ходити по ній до того, як вона заживе, ви не можете підштовхнути когось із психічним захворюванням, щоб «просто подолати це ". Але, пропонуючи свою присутність, любов і підтримку, ви можете полегшити ситуацію коханій людині - і це може значно полегшити її або її допомогу впоратися.
Будьте в курсі
Інформованість про депресію зростає, а це означає, що стає все більше і більше інформації. Будьте так добре зі своєю коханою людиною, залишаючись знаючим. Перевірте Товариство порушень настрою Канади або Депресія болить для отримання додаткової інформації.
більше про психічне здоров'я
Ідеї для розриву психічного здоров’я
5 способів виявити, що ви занадто сильно натискаєтесь на себе
Простота щастя
