Ці млинці наповнені клітковиною, яка допомагає поліпшити рівень холестерину та багато іншого. За бажанням можна додати ці млинці свіжими фруктами, чистим кленовим сиропом і навіть ложечкою збитих вершків.
Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодке частування та смачний сніданок
Млинці, наповнені клітковиною
Ці млинці готуються з дуже мало борошна. Основна основа - дрібно оброблена каші. Крупу кладуть у блендер або кухонний комбайн і перемішують, поки вона не стане схожою на борошно. Саме ця крупа робить млинці настільки багатими клітковиною і корисними для вашого організму.
Обслуговує 7-8
Інгредієнти:
- 1/2 склянки Каші GOLEAN Crunch! Зернові, медово -мигдальний льон, виміряні після розмелювання
- 1/4 склянки цільнозернового борошна
- 1 чайна ложка розпушувача
- Щіпка солі
- 1 яйце
- 1/2 склянки несолодкого мигдального молока
- 1/2 чайної ложки екстракту ванілі
- 1 столова ложка олії ріпаку
- Свіжі фрукти, чистий кленовий сироп, збита заправка (необов’язково)
Напрямки:
- Розігрійте сковороду до середнього вогню.
- У кухонному комбайні або блендері перемішайте крупу з каші з медово -мигдальним льоном, поки вона не стане схожою на борошно. Потім відміряйте 1/2 склянки і додайте її в миску з борошном, розпушувачем і сіллю.
- Додайте яйце, мигдальне молоко, екстракт ванілі та олію ріпаку.
- Перемішуйте, поки тісто не загусне, але не перетерти.
- Вилийте тісто на розігріту сковорідку і переверніть, коли з одного боку з’являться маленькі бульбашки.
- Готові млинці викладіть на тарілку і подавайте зі свіжими фруктами, чистим кленовим сиропом та збитим топінгом, за бажанням.
Цей пост спонсорує Каші.
Більше варіантів сніданку
10 ідей про сніданок без приготування їжі
Сніданок з білками
5 ситних смузі на сніданок
