Ви коли-небудь їли їжу і бажали щось перекусити, не витрачаючи калорій за день? Однією з нових гарячих тенденцій у маркетингу харчових продуктів є 100-калорійна упаковка снеків. У сучасному світі надвеликих розмірів це чудовий варіант, щоб усю роботу та математику зробили за вас.
Якщо вам важко контролювати порції та не вистачає часу, ви можете вибрати цю зручність. Замість того, щоб приносити додому великий пакет чіпсів, який не зупиняється після відкриття, ви отримуєте фіксовану кількість закусок, які вже були розбиті для вас на 100-калорійні упаковки, припускаючи, що ви можете зупинитися, з’ївши лише одну упаковку. Але 100 калорій, помножених на багато перекусів, атакує, і контроль порції втрачається.
Крім чіпсів, ви знайдете печиво, крекери, попкорн, йогурт і навіть безалкогольні напої, доступні в цих менших розмірах. Вибір широкий, оскільки на полицях ваших бакалійних магазинів тепер представлено понад 100 таких продуктів.
Виробники харчових продуктів можуть просто поміщати оригінальний продукт на 100 калорій у меншу упаковку, подібно до того, як ви можете зробити це вдома, використовуючи маленькі поліетиленові пакети.
Однак є деякі винятки. Щоб зробити його привабливим для споживача, виробники харчових продуктів хочуть, щоб ви відчули, що ви отримали багато в цьому маленькому пакеті, який іноді потребує креативного маркетингу. Це може означати виключення інгредієнта з високим вмістом жиру, цукру та калорій, щоб досягти 100-калорійної мети, щоб упаковка не виглядала мізерною. Наприклад, у деяких печивах може бути менше шоколадної стружки або не мати начинки, якою ви звикли насолоджуватися.
Ви можете не тільки отримати менше, ніж очікували, але й заплатити більше — майже вдвічі більше. Якщо для вас важлива зручність, ніж ваші бакалійні гроші, ви будете раді цій новій концепції упаковки. Але якщо ви хочете отримати якомога більше за ваші гроші, ви можете витратити час і зробити власний порцій у маленьких пластикових пакетах.
Ці 100-калорійні упаковки привабливі для споживачів, які стежать за своєю талією, але не хочуть купувати спеціальні дієтичні продукти. 100-калорійний снек – це справжня їжа, а не дієтична версія улюблених закусок. Однак маленькі упаковки, наповнені здебільшого порожніми калоріями, не є ані поживним вибором, ані ймовірно принесуть задоволення.
Кращими прикладами справжніх 100-калорійних закусок, наповнених хорошим харчуванням, є яблуко, апельсин або банан з високим вмістом клітковини або кілька столових ложок горіхів чи насіння соняшнику. Для перекусу з високим вмістом білка насолоджуйтеся невеликою ємністю вершкового знежиреного йогурту або пудингу, але не додавайте цукор. У ці холодні дні чашка какао-міксу без цукру, приготованого на знежиреному молоці, може бути дуже ситною, особливо для тих, хто любить шоколад. Для жувальної закуски візьміть невелику жменю сухофруктів замість цукерок.
Який мій підсумок? Оскільки ми — суспільство, де їдять на бігу, будьте реалістами, але будьте готові. Непогано тримати під рукою попередньо упаковані 100-калорійні закуски, щоб надзвичайно пожувати. ви подолаєте раптову тягу, якщо випадково не матимете під рукою свіжих фруктів під час нападу перекусу хіти. Навіщо скасовувати кілька тижнів або місяців вироблення здорових звичок із неконтрольованим бажанням похрумтіти?
Покладатися на розфасовані смаколики як частину вашого щоденного раціону — не найкраща ідея, якщо це не що інше, як смачні маленькі упаковки рафінованого цукру та насичених жирів. З іншого боку, якщо ви обираєте 100-калорійні закуски, які містять трохи білка та клітковини та мінімальний вміст цукру та жиру, ви, можливо, зробите користь своєму тілу.
Виберіть найкраще та час від часу насолоджуйтеся ним, щоб отримати бездоганну виграшну комбінацію.
