Будучи нещодавнім учасником «Без м’яса» в понеділок, ви, можливо, вже впізнали різноманітність страв та рецептів, яким ви були піддані. Це лише одна перевага спробувати щось нове! Ви готові до більшого?
На сьогоднішній день ви, безсумнівно, чули про багато позитивних моментів вживання рослинної дієти-це може допомогти знижуйте вагу, боріться з хворобами, зменшуйте забруднення і навіть допомагайте уникнути ризику, що передається продуктами харчування хвороби. Крім того, тепер ви були піддані впливу всіх видів нових продуктів та ароматизаторів, які, можливо, ніколи б не відчули, що може бути весело!
4 простих кроки до вегетаріанства
Ви думаєте про прийом Понеділок без м’яса ще шість днів? Чи готові ви пробувати вегетаріанство кожен день тижня? Це не так складно, як вам здається. Згідно з Vegetarian Times, розгляньте ці прості кроки, які допоможуть вам розкотити м’яч (далі):
- Думати про три вегетаріанські страви, які вам уже подобаються та включіть їх у свій план харчування. Наприклад: страви з макаронних виробів, овочеві зажарки і навіть різні бутерброди, такі як сир на грилі.
- Подумайте про tтри страви, які вам подобаються, які можна легко адаптувати до вегетаріанської страви. Подумайте про чилі - замініть м’ясо квасолею або використовуйте овочевий білок таких брендів, як Бока, Ранкові зіркові ферми або Вегетаріанська кухня Ів. Готуйте буріто трохи інакше. Спробуйте квасолю і сир або овочі та рис. Супи та запіканки також можна легко адаптувати до овочів.
- Перевірте деякі вегетаріанські кулінарні книги з вашої бібліотеки шукати страви, які вам сподобаються. Шукайте у SheKnows величезну різноманітність вегетаріанських рецептів!
- Не думайте, що їсти на вулиці неможливо як вегетаріанцю. Більшість У ресторанах є вегетаріанські страви в їх меню. Якщо ні, попросіть страву зробити вегетаріанською. Зробити це зазвичай не так вже й складно!
Незалежно від того, чи ви вирішите повністю їсти їжу рослинного походження, ви, швидше за все, дізнаєтесь про те, як їдять люди навколо вас. Деякі люди, яких ви знаєте або зустрічаєте, які є вегетаріанцями, можуть їсти молочні продукти та яйця, а інші ні. Хтось може їсти морепродукти, інші - ні. Ви можете зустріти людей, які відносяться до своєї дієти такими словами, яких ви не чули, включаючи наступне:
- Флекситаріанська -Взагалі відноситься до молочно-овочевого вегетаріанця, який час від часу їсть м’ясо, рибу або птицю. Іноді називають напіввегетаріанськими.
- Лакто-яйце вегетаріанське - Їсть і молочні продукти, і яйця.
- Лакто-вегетаріанська -Вживає молочні продукти разом з рослинною дієтою.
- Ово-вегетаріанське -Їсть яйця разом з рослинною дієтою.
- Песко-вегетаріанський (інколи називають пескатарським)-їсть рибу разом з рослинною дієтою.
- Веганська - Їсть виключно рослинні продукти.
Як би ви його не називали, понеділок без м’яса (і не тільки) набирає обертів і з повагою!
Смачні вегетаріанські рецепти
- Середземноморська піца з піци
- Соба з локшиною обсмажити
- Салат зі свіжої овочевої пасти з моцарелою
Більше функцій понеділка без м’яса
- Понеділок без м’яса: зробіть це весело
- Понеділок без м’яса: літні фрукти та овочі
- Безмісний понеділок у середземноморському стилі
