Безглуздий дикий рис – SheKnows

Цей рецепт дикого рису, який має середземноморські смаки та хоче стати веганським святковим гарніром, Повний посібник для ідіотів з харчування на основі рослин Джуліанна Хевер, магістр наук, науковий співробітник, C.P.T., також відома як Дієтолог на рослинній основі та ведуча майбутніх серіалів Що б зробила Джуліанна? на телеканалі здорового способу життя «Верія Життя». Як пристрасний захисник переваг дотримання повноцінної рослинної дієти, вона описує цей здоровий рецепт дикого рису у своїй новій книзі. разом із багатьма іншими веганськими рецептами, порадами щодо здорової веганської дієти, порадами щодо харчування в ресторанах та особливими міркуваннями для дітей та старші.
Цей рецепт дикого рису, який має середземноморські смаки та хоче стати веганським святковим гарніром, Повний посібник для ідіотів з харчування на основі рослин за Джуліанна Хевер, MS, R.D., C.P.T., який також відомий як Дієтолог на рослинній основі та ведучий майбутніх серіалів Що б зробила Джуліанна? на телеканалі здорового способу життя

Верія Жива. Як пристрасний захисник переваг дотримання повноцінної рослинної дієти, вона описує цей здоровий рецепт дикого рису у своїй новій книзі. разом із багатьма іншими веганськими рецептами, порадами щодо здорової веганської дієти, порадами щодо харчування в ресторанах та особливими міркуваннями для дітей та старші.

Пов'язана історія. 45 веганських різдвяних рецептів, які зроблять ваше свято смачним

Безглуздий дикий рис

Рецепт від Повний посібник для ідіотів з харчування на основі рослин автор Джуліанна Хевер, MS, R.D., C.P.T.

Обслуговує 6

Інгредієнти:

т
• 5 склянок води або овочевого бульйону, розділених

т

• 1 склянка в'ялених помідорів

т

• 1 банка (15 унцій) нуту без солі, промита та обсушена

т

• 1 сердечка артишоку (14 унцій) упаковують у воду, промивають і зливають

т

• 1-1/4 склянки дикого рису, добре промити

Напрямки:

т
1. У невеликій мисці змішайте 2 склянки води і в’ялені помідори і відставте на 2 години. Злийте воду і злийте.

т

2. У середній каструлі на сильному вогні доведіть решту 3 склянок води до кипіння. Додайте дикий рис, зменшіть до мінімуму і тушкуйте, частково накривши кришкою, 45-50 хвилин або поки майже вся рідина не вбереться.

т

3. Вимкніть вогонь і дайте рису постояти 10 хвилин або поки не вбереться рідина, що залишилася.

т

4. Додайте в’ялені помідори, нут і сердечка артишоків. Подавати теплим.

Смачніше рецепти веганських свят!