Чи знаєте ви, що можете покращити свою дитину? СДУГ симптоми просто зміна їхнього харчування? Внесіть зміни цього літа, щоб вони були готові до школи восени.
Багато з нас лікують своїх дітей із СДУГ за допомогою ліків, але дослідження 2011 року під керівництвом дослідника доктора Ліді Пелссер припускає, що допомогти з симптомами може бути так само просто, як зміна їх дієти. Їхні висновки (підкріплені дослідженням британських дослідників, опублікованим в Американський журнал психіатрії) показав шокуюче покращення для дітей, які дотримуються правильної дієти.
Порада: Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж робити ці зміни, і знайте, що всі діти різні. Не всі СДУГ можна лікувати лише за допомогою дієти, і часові рамки, коли зміни набудуть чинності, можуть відрізнятися.
Виключіть штучні барвники та ароматизатори
чому: Вони підвищують гіперактивність, а барвники можуть містити невелику кількість важких металів. Хоча FDA каже
слідові кількості безпечні, просто подумайте, скільки їх ви їсте — вони містяться в кашах, цукерках, стравах (навіть макаронах і сирах!) тощо.Як їх помітити: Деякі з них легко помітити, з такими назвами, як «Жовтий № 5», але інші складніші. Вони можуть мати назви, які звучать як натуральні інгредієнти (наприклад, ванілін), або вони можуть бути невимовними.
Виключити консерванти
чому: Вони підвищують гіперактивність. Крім того, якщо щось має інгредієнт, який дозволяє йому залишатися стабільним протягом місяців, як довго, на вашу думку, хімічні речовини залишаться у вашому організмі? Ой.
Як їх помітити: Для СДУГ найгіршими є нітрати, нітрити, TBHQ, BHA і BHT, але жоден з них не є особливо корисним для вас.
Усунення екситотоксинів
чому: Назва говорить все. Вони збуджують (і можуть вбити) клітини мозку. Деякі можуть також перешкоджати ясному мисленню і сприяти змінам настрою.
Як їх помітити: Аспартам – це найголовніше для штучних підсолоджувачів, але ви повинні виключити їх усі, якщо ваша дитина чутлива до інших.
MSG трохи складніше. Виробники зобов’язані позначати продукт як такий, що містить MSG, лише якщо Вони вставте його. Але якщо він присутній в іншому інгредієнті, який вони використовують, їх немає. Крім того, існує більше ніж 40 способів сказати це!
Інші речі для перегляду
Якщо у вашої дитини все ще виникають проблеми, вам слід розглянути інших поширених винуватців. Переконайтеся, що косметика, яку вона використовує, не містить штучних барвників, барвників або ароматизаторів. Мило для тіла, пральні порошки, зубні пасти та інше також можуть містити інгредієнти, яким вони не повинні піддаватися впливу. Будь-яку хімічну речовину, яка може потрапити на їх шкіру, може знадобитися дослідити. Можливо, це не завжди потрібно, але це варто враховувати.
Також проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом щодо будь-яких ліків (безрецептурних — включаючи вітаміни — рецептурні та гомеопатичні). Покриття також можуть містити штучні інгредієнти.
Корисні поради
Це буде непросто, але якщо це покращить симптоми СДУГ у вашої дитини, це того варте. Ці поради мають полегшити роботу.
- Усуньте речі повільно, щоб це було легше зрозуміти і легше було дитині прийняти.
- Робіть це разом зі своєю дитиною, щоб у неї була система підтримки.
- Поясніть своїй дитині, чому вона сідає на цю дієту, і навчіть її дотримуватись її самостійно, якщо вона достатньо доросла. Вчимося разом!
- Якщо ваша дитина занадто молода, щоб зрозуміти будь-які дієтичні обмеження або як дізнатися, чи можна їй це їсти, надішліть список до школи, щоб вчитель міг дати посилання, якщо у нього виникнуть запитання.
- Упакуйте ланч для ваших дітей. Нічого проти працьовитих людей у шкільній їдальні, але вони не повинні дотримуватися цих обмежень і можуть не знати, що можна їсти, а що не їсти вашій дитині.
Більше про СДУГ
Управління СДУГ без ліків
Діагностика СДУГ по-новому визначена
Гуру виховання дітей: чи добре СДУГ?
