Рибу та морепродукти можна використовувати у будь -якій кухні - від італійської до мексиканської, від американської до азіатської та у всьому іншому. Ось 12 унікальних і смачних рецептів з використанням цього універсального білка.
Риба з низьким вмістом калорій і вуглеводів-це ідеальний вибір для людей, що стежать за своїм здоров'ям. Ви можете додавати рибу до макаронів, бутербродів, тако та фритюру або просто їсти її самостійно. У вас ніколи не залишиться без ідей!
Незалежно від того, чи ви ловите власну рибу або відвідуєте місцевий рибний ринок, ці страви ідеально підходять для простої вечері у будні або вразити вибагливих гостей.
1
Лосось, обсмажений на сковороді з суккоташем
Це легкий, свіжий і яскравий обід, який сподобається всій родині. Коричневий цукор, кмин, перець чилі та часникова пудра поєднуються для отримання ідеальної скоринки. Насолоджуйтесь цією стравою під відкритим небом!
2
Запечений морський окунь і картопля
Цікаво, що робити з тією рибою, яку спіймав ваш чоловік? Один із найкращих способів насолодитися цілою рибою-це запекти її з картоплею та заправити свіжим розмарином, солодкою паприкою та оливковою олією екстра-цілісності. Легко, просто і з низьким вмістом жиру!
3
Креветки, запечені в часнику та олії чилі
Подавайте цю страву з креветок у сімейному стилі в запіканці з великою ложкою для черпання. І не забудьте поставити велику кількість хрусткого хліба збоку, щоб вбирати всю залишкову пряну, ароматну олію.
4
Креветки з фісташковою корочкою з паприкою
Креветки, фісташки, копчена паприка та апельсинова цедра - це все, що вам потрібно, щоб приготувати цю хрустку страву. Це гармонійне поєднання різноманітних смаків, яке обов’язково вразить.
5
Сирні спагетті з омарів
Сир, омар і паста? Так, ми поїхали туди. Не стукайте цим, поки не спробуєте цей насичений і вершковий поворот на італійському застіллі.
6
Равіолі зі смаженого омару з вершковим соусом з червоного перцю
Використовуйте заморожені равіолі з омарів у цій смаженій закусці, поданій із злегка гострим і горіховим соусом.
7
Повзунки з крабом і манго
Поєднання солодких фруктів з пряним халапеньо та свіжим крабом робить ці повзунки творчою стравою, яку ваша сім’я буде просити знову і знову.
8
Тунець з відкритим обличчям
Оновіть класичний, придатний для дітей плавлення тунця з додаванням хліба Чіабатта, маринованого смаку та зварених круто яєць. Це ідеальне блюдо в нічний час.
9
Крабові рангуни
Насолоджуйтесь улюбленою китайською закускою вдома з цією більш здоровою, низькокалорійною версією, яку ви запікаєте замість смаження.
10
Шампури з тунця, лосося та риби -меч
Порадуйте своїх гостей трьома різними видами риби, затиснутою між апельсинами, фенхелем та помідорами, маринованими у соєвому соусі, лаймом, імбиром та кунжутом для натяку на сюрприз.
11
Тако з креветками
Ви не можете помилитися з цим здоровим рецептом тако з креветок, що містить менше 300 калорій! Додавання текіли - несподіваний сюрприз.
12
Суп з помідорів і перцю з обсмаженими гребінцями
Ця їжа з повільною плитою легка і освіжаюча - ідеально підходить для теплих днів. Гарнір з гребеня гребінцями додає вашому перцевому супу натяк на аромат морепродуктів.
Детальніше про рибу
Чому потрібно їсти рибу під час вагітності
Користь тунця для здоров'я
Чому діти повинні їсти морепродукти
