У вас коли-небудь був «прилив адреналіну»? Незалежно від того, чи був це прилив енергії, який вам знадобився під час спуску вниз по схилу гори, чи швидка реакція, щоб уникнути врізавшись у двері, що відкриваються, коли проїжджали повз припарковану машину, ви мали швидку – майже автоматичну – реакцію на щось зовні стрес. Тепер є також досить великі шанси, що після цього початкового пориву ви почуваєтеся справді виснаженими, принаймні на кілька моментів, наче це вичерпало останні сили. Це нормальна реакція, коли ваше тіло відновлюється після стресового фактора. Але уявіть собі відчуття, що ви весь час втомилися. Це не нормально. Насправді це симптом дисрегуляції надниркових залоз, яку частіше називають наднирковою втомою.
Що таке наднирники?
Наднирники — це дві невеликі залози розміром з жолудь, по одній на кожній нирці. Вони допомагають організму боротися зі стресом і втомою, а також контролюють гормони «бийся або втікай» — кортизол і адреналін.
Хронічний стрес викликає виснаження надниркових залоз
Якщо ваші наднирники постійно змушені працювати понаднормово, нескінченний приплив гормонів стресу витрачає ваші запаси. Ви можете помітити, що ви все більше перевантажені, страждаєте від незрозумілого туману мозку або просто постійно відчуваєте дивну втому. Ви можете страждати від втоми надниркових залоз, через що навіть найрутинніше завдання здається нездоланним.
Натуральні засоби від втоми надниркових залоз
На щастя, якщо ви страждаєте від втоми надниркових залоз, є деякі натуральні інгредієнти, які допоможуть вам відчувати себе готовими до кожного дня з енергією та життєвою силою, на які ви заслуговуєте.
Вітамін С
Вітамін С є улюбленим для підтримки імунітету, а також ключем до здоров'я надниркових залоз. Під час стресу наднирники зберігають цей антиоксидант для захисту від пошкодження вільними радикалами. Надмірний стрес виснажує цю життєво важливу поживну речовину з надниркових залоз.
DHEA
Ще одна поживна речовина, яка обов’язково має бути – це DHEA. У нашому організмі цей гормон синтезується наднирковими залозами і добре відомий своєю здатністю «перезаряджати батареї» і допомагати вам відчувати себе більш енергійними.
L-тирозин
Амінокислота L-тирозин допомагає вашому розуму і тілу реагувати на стресові ситуації. Хоча L-тирозин (також відомий просто як «тирозин») міститься в харчових джерелах, включаючи сир та йогурт, вам не гарантується стандартна кількість з жодного з цих джерел, тому добавки є розумним варіант.
Солодка
Екстракт солодки — один з моїх улюблених. Це може допомогти уповільнити розпад корисних гормонів надниркових залоз, роблячи їх більш доступними для організму. Оскільки солодка може продовжити «термін придатності» гормонів надниркових залоз, це означає, що самі надниркові залози мають менше роботи, щоб просто намагатися наздогнати.
Ді Хуан
Ще один захоплюючий трав'яний інгредієнт - реманія (Rehmanniaglutinosa), також відомий як ді хуанг. Його батьківщиною є північний Китай, і використовувався в традиційній китайській медицині як тонізуючий засіб для підвищення енергії. Це зрозуміло, оскільки екстракт з кореня трави містить сполуку під назвою каталпол, яка допомагає стимулювати вироблення гормонів надниркових залоз.
Прегненолон
Говорячи про гормони, я хотів би зазначити, що вони не всі погані. Насправді, є гарний засіб, який можна додати до свого режиму, під назвою прегненолон. Це будівельний блок для DHEA і природним чином виробляється здоровими наднирковими залозами.
вітаміни групи В
Два члена сімейства вітамінів B також є чудовими доповненнями. Піридоксаль-5-фосфат (P-5-P), найбільш біологічно активна (тобто його не потрібно перетворювати) форма вітамін B6, сприяє утворенню серотоніну і дофаміну, двох природних хімічних речовин, які виробляють «приємне самопочуття». тіло. Пантотенова кислота допомагає створювати клітинну енергію з продуктів, які ви їсте, включаючи дієтичні жири.
Екстракт надниркових залоз
Нарешті, чисте, чисте, здорове бичаче джерело екстракту надниркових залоз забезпечує природні сполуки та поживні речовини для додаткової підтримки. Шукайте екстракт від великої рогатої худоби, вирощеної в Аргентині.
Дайте своїм наднирникам необхідний природний імпульс
Якщо ви хочете перестати відчувати себе втомленим і відчути себе живим, енергійним і готовим знову зіткнутися з викликами, розгляньте цю комбінацію, яка відновлює надниркові залози. Незабаром ви отримаєте енергію та витривалість, яких вам бракувало!
Більше порад щодо здоров’я
Літнє схуднення: 7 простих порад, як схуднути
27 хитрих способів спалити 500 калорій
Тренування SpeedX: виведіть свою фізичну форму на новий рівень
