Якщо ви чули дивні історії успіху голлівудських зірок серед звичайних людей, які приєдналися до руху сирої їжі, можливо, настав час подумати про те, щоб їсти сирої їжі також для свого здоров’я. Ось п’ять порад щодо дієти, які допоможуть їсти сирими від шеф-кухаря та викладача харчування Джой Х’юстон.
Якщо ви чули дивні історії успіху голлівудських зірок серед звичайних людей, які приєдналися до руху сирої їжі, можливо, настав час подумати про те, щоб їсти сирої їжі також для свого здоров’я. Ось п’ять порад щодо дієти, які допоможуть їсти сирими від шеф-кухаря та викладача харчування Джой Х’юстон.
Сировина – це пристрасть
Шеф-кухар Джой Х'юстон отримала свій сертифікат в галузі науки про сирому харчуванні в Living Light Culinary Arts Інститут після того, як вона відчула силу продуктів лікувати власні проблеми з фертильністю, стан шкіри та настрій гойдалки. Вона не просто їсть сирою, вона пристрасно поширює інформацію про сирої їжі. Захоплюючись кожним аспектом їжі від ферми до столу, Х’юстон підтримує місцеве органічне землеробство, розміщуючи щотижневий відеоподкаст на iTunes під назвою «Смачна революція». Крім того, вона викладає уроки сирої та живої їжі та пропонує приватні коучинг, а також онлайн-викладання за допомогою свого курсу Rocking Body Raw Food.
5 порад, як готуватися сирими
Ось п’ять головних порад Х’юстона щодо переходу на сироїдіння.
1. Дізнайтеся більше про сироїдіння
Ви можете бути здивовані негативним відгуком або відсутністю підтримки від тих, хто піклується про вас, коли вони дізнаються про вас? я вирішив взяти сирі продукти для тест-драйву. Дон? Нехай добрі наміри, але введені в оману маси відлякують вас перевагами сирої їжі. На моїх курсах Rocking Body Raw Food та багатьох інших є багато інформації, яка допоможе вам задовольнити ваші потреби в харчуванні за допомогою сирої дієти. Найбільший аргумент, який ви почуєте, це те, що ви можете? т отримувати достатню кількість білка без м’яса і молочних продуктів. Але це просто неправда. Два швидких приклади: мигдальне молоко містить більше кальцію, ніж молоко (і це? більше поглинається), і унція на унцію, в капусті більше білка, ніж у яловичині!
2. Підтримуйте природні процеси детоксикації вашого організму
Якщо ви переходите зі стандартної американської дієти, ваш організм скористається можливістю детоксикації потік їжі замінюється їжею, багатою на вітаміни, фітонутрієнти та ферменти, які ви будете їсти на сирих продуктах дієта. Процес детоксикації змушує непідготовлених людей думати, що їх нова дієта зі свіжих органічних продуктів викликає у них хворобу.
Навпаки, свіжі продукти дозволяють організму вивільнити весь непотріб, який він був змушений зберігати за всі роки бомбардування токсинами більшою кількістю, ніж він міг ефективно впоратися.
Чи можете ви підтримати своє тіло? природні шляхи детоксикації за допомогою цих простих технік:
-
т
- Пийте багато свіжої чистої води, щоб розбавити токсини.?
- Витріть шкіру сухою щіткою.
- Потіти не рідше одного разу на тиждень, а краще частіше.
- Чергуйте гарячу і холодну воду в кінці душу (контрастна гідротерапія).
- Випити детокс-чай.
- Добре спіть, подрімати, якщо вам це потрібно.
т
т
т
т
т
3. Почніть із зелених напоїв і салатів
Перетворіть його в сирий вид із зеленими коктейлями та соками, які легше засвоюються, оскільки рослинна целюлоза (волокниста клітинна мембрана) була розщеплена шляхом отримання соку або змішування. Замініть один прийом їжі в день великим зеленим салатом з домашньою заправкою.
4. Витисніть, щоб не відчувати себе покинутими
Зосередьтеся на тому, що ви можете їсти на сирої дієті, а не на всьому, чого ви будете втрачати. Витісніть типову пасту смачними сирими сортами та обробленими десертами з неймовірними варіантами живих десертів. Зверніть увагу на те, що ви балуєте себе дивовижними, потужно корисними продуктами.
5. Не хвилюйтеся, будьте щасливі
Стан стресового випадку закінчився будь-який дієта працює проти переваг, які ви шукаєте! Включення сирої їжі може сильно змінити ваше здоров’я навіть за невеликі кроки. Ви не? Треба бути фанатичним або навіть на 100 відсотків сирим, щоб пожинати плоди.
Щоб отримати додаткові поради щодо сирої їжі від шеф-кухаря Джой Х’юстон, відвідайте TheDeliciousRevolution.com.
Більше веганський спосіб життя поради!
