Можна з упевненістю сказати, що сезонний алергії нема чого чхати.
За словами алерголога та імунолога Доктор Емі Шахпроте, можливо, вам просто потрібно підняти келих на ці неприємні симптоми алергії. «Існують абсолютно деякі продукти з соком, які містять властивості, які можуть допомогти організму з алергічною реакцією», — сказала вона.
Більше: Як визначити, що це застуда чи алергія
Не знаєте з чого почати? Шах сказав, що якщо ви змішаєте наступні суперпродукти для боротьби з алергією в рецепт смузі або соку, ви можете очікувати, що ваше тіло буде боротися з симптомами більш ефективно, коли настане сезон алергії. Просто переконайтеся, що ви п’єте достатньо, щоб змінити ситуацію. «Дослідження підтверджують послідовну дієту з цих продуктів», — сказав Шах. «Більшість експертів рекомендують регулярно вживати свіжі продукти, збільшуючи кількість цих продуктів за три місяці до сезону алергії».
1. Волоські горіхи або насіння льону
І волоські горіхи, і насіння льону забезпечують велику дозу корисних омега-3 жирних кислот до будь-якого рецепту соку або смузі. Шах сказав, що додавання омега-3 жирних кислот у ваш раціон може зменшити запалення, яке в першу чергу є причиною алергічної реакції.
2. Йогурт з активними культурами
«Пробіотичні бактерії в йогурті можуть допомогти з алергією», — сказав Шах, і їх легко змішати в рецепт соку для отримання більш вершкового кінцевого продукту.
3. Червоний виноград
Знаєте, як усі говорять про користь червоного вина для здоров’я? Червоне вино в моді, оскільки воно створено з червоного винограду, який має протизапальний антиоксидант ресвератрол. «Ця конкретна сполука може зменшити симптоми, зменшуючи запалення», — сказав Шах.
4. Вишні
Смачні вишні забезпечують подвійний ефект вітаміну С і кверцетину, тому Шах сказав, що вишня, витримана в соку, є чудовим доповненням до будь-якого режиму приготування соку.
Більше: 7 вуличних рослин, які не викликають алергії
5. Зелений чай
«Кофеїн з кави та зеленого чаю може діяти в організмі як антигістамінний засіб», – сказав Шах. «Але зелений чай насправді корисніший». Вона запропонувала змішувати свіжий зелений чай у свій сік, щоб підвищити рівень кофеїну, який може знадобитися вашому організму під час сезону алергії.
6. Апельсини
Як більшість з нас знає, апельсини забезпечують чудову дозу вітаміну С. За словами Шаха, дослідження показали, що високі дози вітаміну С можуть боротися з алергією, зводячи до мінімуму симптоми, зниження гістаміну в організмі та його швидшого розщеплення для швидкої та повної алергії полегшення.
7. яблука
Включіть шкірку, коли ви будете давати сік з яблук, і ви будете готові. «Яблука чудові завдяки вмісту вітаміну С, а також тому, що їх шкірка містить кверцетин», — сказав Шах.
Більше: Секрети точкового масажу, які позбавлять вас від неприємних симптомів алергії
Якщо вам потрібно додаткове полегшення від алергії, Шах запропонував вам розглянути можливість додати до свого раціону додаткові продукти, такі як часник, хрін і дикий лосось. Кожен з цих продуктів також сповнений властивостей, які борються з алергією, але вони не дуже смачні в соку, тому насолоджуйтеся окремо!
