Не опускайте руки, коли ваша крихітка притискає губи до гороху. Ви можете перетворити своїх вибагливих дітей у хороших їдців; головне - залучити їх. Дотримуйтесь цих порад, дайте йому трохи часу, і ви побачите, що зможете виховати дітей, які цінують хорошу, здорову їжу.
Вирощуйте власну їжу або приєднуйтесь до CSA
Знайдіть місце у своєму дворі та вирощуйте власну їжу. Якщо це не варіант, приєднуйтесь до CSA і отримуйте регулярну доставку свіжої продукції з ферми.
Місіс. Q, вчителька, яка їла шкільний обід щороку протягом року і документувала це у своєму блозі, Нагодувались обідом, дізнавшись під час своєї подорожі, що, за її словами, «їжа - це все»:
«Я думаю, що діти їдять їжу, яку вони вирощують самі або бачать вирощену, тому що їм щось« клацає », коли вони бачать справжню рослину, що росте у бруді. Ми настільки від’єдналися від насіння та ґрунту, що коли хтось кладе брокколі на дитячі тарілки, він відступає, бо не бачить це в контексті. Якщо вони бачать більше циклу вирощування рослин, вони мають щось на кону і беруть участь у цьому процесі. Вживання брокколі є більш ніж очікуваним: бажано, оскільки вони хочуть спробувати кінцевий продукт ».
Докладніше про сільське господарство, яке підтримується громадою (CSA) >>
Дайте їм 10 доларів
Ми отримали цю чудову ідею Вечеря - історія кохання: Дайте своїм дітям 10 доларів або бюджет, який вам підходить, і нехай вони купують все, що захочуть, на фермерському ринку або в секції виробництва. Ви даєте їм повну можливість вибору їжі, що є великою справою для дитини. Подивіться, чи вони їдять фрукти та овочі, які, на їхню думку, їм подобаються, чи, можливо, вони розгалужуються і вперше спробують екзотичні тропічні фрукти. У будь -якому випадку вони частіше їдять те, що їм заманеться.
Діти на кухні
Нехай ваші діти будуть частиною приготування страв, навіть якщо вони ще не досить дорослі, щоб готувати будь -які страви. Піднесіть до стійки безпечний табурет і дайте їм роботу. Це може бути подрібнення овочів, а може, просто натискання кнопки на блендері, щоб приготувати смузі. Отримайте більше цікавих ідей приготування їжі з дітьми від ChopChop, онлайн -кулінарний журнал для сімей.
Хочете навчити своїх дітей готувати, але не знаєте з чого почати? Дізнайтесь тут >>
Будьте терплячі
Не впадайте у відчай, якщо ваші діти не вникають у кожну нову їжу, яку ви вводите. "Дітям, особливо немовлятам, потрібен час, щоб звикнути до нових смаків", - каже Кетрін МакКорд з популярного веб -сайту Смачно. «Тому не опускайте руки, якщо ваші перші спроби запропонувати щось нове виявляться невдалими. Скручування рук може відштовхнути дітей від продуктів, які вони могли б полюбити інакше, якби їм дали просто відкрити це для себе ».
Маєте вибагливого їдця? Перегляньте ці поради та хитрощі >>
Ідеї здорових закусок
Ідеї закусок та ланчбоксу
Закуски для дітей з пальчикової їжі
Улюблена їжа для пальців
