Для батьків маленьких дітей, розмова з нашими дітьми про наркотики і алкоголь може здатися, що ми повинні займатися через роки, але експерти рекомендують розпочати відкритий і постійний діалог на ці теми вже з 6 років. Це дозволяє нам прищепити цінності та очікувану поведінку у свідомості наших дітей задовго до того, як вони зацікавляться або змушені самі спробувати алкоголь чи наркотики.
За останніми даними з Звіт «Моніторинг майбутнього» Національного інституту зловживання наркотиками, вживання психоактивних речовин підлітками знаходиться на найнижчому рівні. З 1991 року кількість алкоголю серед неповнолітніх скоротилася майже на 50%, при цьому приблизно 77% восьмикласників повідомили, що ніколи не вживали алкоголь. Однак не у всіх речовин спостерігалося зменшення використання; Вживання марихуани зросло в 2017 році, що стало першим значним зростанням за сім років. (Думки з цього приводу, звичайно, змішані.) Крім того, зростає кількість смертей від передозування підлітків героїном та фентанілом; смертність від синтетичних опіоїдів серед підлітків у віці від 15 до 19 років постійно зростала з 2002 по 2015 рік,
як повідомляє CNN. А смертність від героїну в цій віковій групі? Один на кожні 100 000 підлітків — тричі що це було в 1999 році.
Отже, як ми перевести найнебезпечніші незаконні наркотики на той самий схил, що й вживання алкоголю неповнолітніми? Розмови. Так, одна з причин успіху у зменшенні вживання алкоголю неповнолітніми та деяких інших форм вживання психоактивних речовин серед підлітків може бути такою простою: збільшення зусиль батьків розмовляти зі своїми дітьми. Наприклад, батьки повідомляють про збільшення розмов про вживання алкоголю на 73% з 2003 року. Продовження цих розмов може стати ключем до профілактики.Більше:Чи нормально курити горщик перед вашими дітьми?
Ральф Блекман, генеральний директор Фонд розвитку відповідальності за вживання алкоголю, ділиться своїми думками, зокрема щодо вживання алкоголю. «Гарна новина полягає в тому, що розмови між батьками та підлітками підвищилися, а пияцтва неповнолітніми зменшилося, але наша робота не завершена. Батьки, вчителі та правоохоронні органи повинні продовжувати говорити про вживання алкоголю неповнолітніми. Діти слухають — навіть якщо ми іноді так не думаємо, — і ці розмови дуже впливають на рішення наших дітей пити чи не пити неповнолітнім».
Нижче наведено кілька правил, які можна і не можна робити для успішної розмови з дітьми про наркотики та алкоголь.
Зробіть починайте розмову рано — і зосередьтеся на тілі й мозку
Молоді розуми — це губки, яким цікаво зрозуміти, як речі працюють, особливо якщо це їхні власні тіла та мозок. Використовуйте цей інтерес, щоб навчити своїх дітей тому, як здоровий спосіб життя допомагає їхньому організму працювати на повну силу. Доктор Дебора Гілбоа, сімейний лікар і експерт з розвитку молоді, пояснює: «На додаток до короткострокових наслідків, які вживання алкоголю та наркотиків може мати, наприклад, втрату пам’яті або погане судження, є також довгострокові наслідки, які виникають на ранніх стадіях контакт. Оскільки в підлітковому віці мозок все ще розвивається, алкоголь і наркотики можуть переривати ключові процеси і можуть призводять до підвищеного ризику подальших розладів зловживання, когнітивної дисфункції та інших неврологічних порушення».
не просто проповідуйте; задавайте вашій дитині запитання
Розмова з дітьми про наркотики та алкоголь має бути двосторонньою. Перш ніж зануритися в урок, запитайте своїх дітей, що вони думають про речовини, що вони чули про них і що вони помітили про вживання психоактивних речовин у ЗМІ чи їхній спільноті. Це дозволить вам дізнатися, що ваші діти вже знають, а що — ні. Послухайте їхні відповіді, а потім додайте свої думки.Більше: 7 речей, які я сказав, що ніколи не зроблю як батько, і які я зараз роблю
Зробіть обговорити способи сказати «ні».
«Просто скажи ні», можливо, була батьківська мантра 1980-х, але вона не така спрощена, як у реальному житті. Незалежно від того, чи є ви дитиною, підлітком, підлітком чи дорослим, сказати комусь «ні» може бути важко, особливо якщо ця людина є другом, колегою чи коханою людиною. Чарльз Кюрі, колишній адміністратор Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я, ділиться трьома порадами, як сказати «ні». «Скажіть своїм дітям бути прямими, бути простими та залишатися впевненими. Якщо друг або однолітка тисне на вашу дитину, щоб вона брала участь у незаконній діяльності, переконайтеся, що вона готова впевнено сказати «ні». Чітко розкажіть про свої наміри, щоб ваша дитина зрозуміла, де ви стоїте».
Ось кілька потенційних відповідей, які я обговорював зі своїми дітьми:
"Ні, дякую. Я чекаю деякий час, перш ніж почну пити».
«Ні, якби мої батьки дізналися, що я вживав наркотики, мене б точно посадили».
"Ні, дякую. У мене завтра гра. Мені потрібно бути в усіх силах, щоб перемогти цю команду».
Зробіть мати план виходу з поганих ситуацій
Перш ніж діти опинилися в компромісних ситуаціях, поговоріть з ними про гіпотетичні сценарії та складіть план дій, який їм подобається. Узгодьте кодове слово, яким вони можуть надсилати повідомлення, якщо почуваються небезпечними, або розробити резервний план із сім’єю, друзями чи сусідами, до яких вони можуть звернутися за допомогою. Дайте їм знати, що ви будете поруч, незважаючи ні на що.
не приховати власне використання від своїх дітей
Моделювання відповідальної поведінки у присутності дітей може створити платформу для розмов і сформувати їхнє ставлення до алкоголю, коли вони виростають. Ви можете показати приклад відповідального вживання алкоголю, відкрито обговорюючи, хто буде призначеним водієм, коли ви виходите на вулицю, або відмовившись від напою на вечірці, коли ви будете їхати додому. Ви також можете поговорити з ними про те, що вживання алкоголю в дорослому віці є вибором і привілеєм, як-от отримання водійських прав; це те, у чому потрібно брати участь уважно й відповідально.
Гілбоа каже: «Батьки повинні усвідомити, що діти звертають ще більше уваги на те, що ми робити ніж те, що ми говоримо — вони спостерігають і вчаться на поведінці своїх батьків. Замість того, щоб уникати теми алкоголю перед своїми дітьми, будьте відверті про те, як ви п’єте відповідально і як це пов’язано з вашими сімейними цінностями». Щодо того, чи варто палити марихуану перед ваші діти, читайте тут.Більше: Наркотики, про які знають ваші діти — і ви також повинні
Ознайомтеся з ресурсами, створеними програмою Ask, Listen, Learn, Фондом сприяння відповідальності за вживання алкоголю, для отримання додаткових порад та інформації для початку цих обговорень.Зображення: Ешлі Бріттон/SheKnows
