Щоб зміцнити імунну систему, вам достатньо лише насолоджуватися смачними і корисними для вас соками та смузі. Ці прості рецепти суміші соків включають кілька цікавих поєднань фруктів та овочів, щоб не потрапити в колію.
1. Кавунова чіа фреска
Це кавунова фреска містить вітамін А, який може допомогти організму боротися з інфекцією — і це смачно та освіжаюче. Незалежно від того, чи потрібен вам ковток, щоб охолодитися влітку, або якщо ви хочете змішати це посеред зими, щоб нагадати вам про теплі сонячні дні, ця кавунова фреска — чудовий вибір. Якщо ви не можете знайти свіжий кавун у холодну пору року, перевірте морозильну камеру вашого продуктового магазину, оскільки в них можуть бути заморожені шматки.
Більше:Тонік з кавуном для обличчя своїми руками
2. Смузі з чорниці, банана та м’яти
Чорниця - це повний суперфуд. Вони насичені антиоксидантами і, як вважають, зміцнюють імунну систему, а також покращують роботу мозку, наприклад, збереження пам’яті, навчання та моторні навички. Майте на увазі, що свіжа, заморожена або ліофілізована чорниця містить більше поживних речовин, ніж ті, які були варені, консервовані або розлиті в пляшки, оскільки іноді вони втрачають поживні речовини під час цих процесів. Це смачно
смузі наповнений маленьким синім суперфудом, і він не містить глютену!Більше:8 суперпродуктів, які можна додати до смузі
3. Вершковий смузі з кокосової капусти
Запустіть свою імунну систему ситною порцією капусти цей смузі, який насичений поживними речовинами, вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. Кокос має вершковий елемент, який змушує вас відчувати себе так, ніби ви насолоджуєтеся відпочинком на прибережному острові.
4. Здоровий зелений напій
Цей зелений напій багатий здоровим шпинатом, який зміцнює імунітет, але він настільки смачний, що ви навіть не усвідомлюєте, що це здорова їжа. Цей зелений напій із соками огірків, яблук і цитрусових насичений вітамінами та поживними речовинами, які заряджатимуть вас енергією на цілий день.
Більше:Як і чому їсти більше капусти
5. Морквяний сік
Морква багата вітамінами А, В і С, залізом, кальцієм, калієм і натрієм. Вітаміну А, зокрема, приписують регуляцію імунної системи. Це також чудово давати дітям, оскільки яблуко додає солодкості моркві, яка також солодка від природи. Тож подавайте цю смакоту морквяного соку для всієї родини, щоб насолоджуватися, насолоджуючись вітамінами, що підвищують імунітет.
Більше здорових рецептів смузі та соків
5 ситних смузі на сніданок
До Всесвітнього дня боротьби з раком
10 смачних способів зміцнити імунну систему
