Хеллоуїн - це лише початок відпочинку. Незважаючи на все планування трапези, напружений графік, гостей будинку, покупки подарунків та набивання відвідувачів до родичів, не дивно, що їжа здається легкою втечею. Однак, як тільки прийде Новий рік, ви не зможете уникнути того факту, що ваш одяг занадто тісний для комфорту. Окрім того, щоб стежити за тим, що ви їсте, і намагатися стримати емоційно наповнені запої, спробуйте ці п’ять підлих способів з’їсти менше у цей святковий сезон.
Хеллоуїн - це лише початок відпочинку. Незважаючи на все планування трапези, напружений графік, гостей будинку, покупки подарунків та набивання відвідувачів до родичів, не дивно, що їжа здається легкою втечею. Однак, як тільки прийде Новий рік, ви не зможете уникнути того факту, що ваш одяг занадто тісний для комфорту. Окрім того, щоб стежити за тим, що ви їсте, і намагатися стримати емоційно наповнені запої, спробуйте ці п’ять підлих способів з’їсти менше у цей святковий сезон.
1. Їжте салат
Якщо ви наповніть свій шлунок низькокалорійною здоровою їжею, у вас буде менше шансів набити себе висококалорійною їжею. Тримайте під рукою свіжі овочі та листову зелень і готуйте салат на обід та вечерю як страву (не забудьте додати горіхи, тофу або інший білок, щоб він був збалансованим і щоб ви були ситими) або як стартер.
2. Тримайся за пляшку з водою
Залишатися гідратованим допоможе вгамувати тягу і дасть вашим рукам і роту щось низькокалорійне, коли стрес почне спонукати вас отримати солодку, вуглеводну фіксацію рота. Додайте часточки лимона, скибочки огірків або наполовину вишні, щоб надати вашій воді спокусливого смаку, який спонукатиме вас випити.
3. Тримайте руки повними
Коли ви вирушаєте за покупками, візьміться за свої сумки і прийміть виклик, щоб утримати їх, поки ви не закінчите список подарунків. Це не тільки дасть вашим рукам тренування, але і у вас не виникне спокуса поспішити до фуд -корту.
4. Жувати жуйку
Акт жування може бути розслаблюючим, і якщо ви жуєте гумку без цукру, ви будете розслаблятися майже без калорій.
5. Лягайте спати на годину раніше
Одна лише втома може послати вас поїсти на кухню, навіть якщо ви фізично не голодні. Визначення сну пріоритетом допоможе вам краще впоратися зі стресом, відчути себе більш відпочилим і запобігти нічній нудьзі.
Більше веганський спосіб життя поради!
