Подивіться, ми знаємо цукор — особливо рафінований цукор цукерки — не добре для нас. І звичайно, ми намагаємося уникати цього, коли це можливо… але як щодо Хеллоуїна? Чи це справді що погано дозволяти дітям так розважатися раз на рік?
Щоб відповісти на це питання, ми звернулися до професіоналів, які займаються більшою частиною цукерки на Хеллоуїн наслідки: стоматологи. Вони думають, що ми повинні взагалі відмовитися від цукерок?
Навряд чи. Згідно з 2017р опитування Американської стоматологічної асоціації, більше 76 відсотків стоматологів роздають якісь цукерки на моторошне свято.
«Ніхто не хоче відмовляти своїй дитині в цукерках, адже це, звичайно, смачно», Доктор Крейг С. Армстронг, стоматолог із Х'юстона, штат Техас, розповідає SheKnows. «Крім того, це укорінене як дитячий досвід у нашій культурі. Звичайно, стоматологи не перемагають в жодних конкурсах популярності, які кажуть людям відмовитися від солодощів. Проте, як і майже всі інші аспекти нашого здоров’я, я б рекомендував збалансувати».
Але що їдять цукерки для ваших зубів? За словами Армстронга, карієс - це процес бактерій, які живуть на зубах, легко метаболізуючи ці цукру і виробляючи рівень кислоти, який може руйнувати структуру зуба. Однак, щоб це сталося, шкідливі бактерії та джерело їжі повинні залишитися на зубі поверхні протягом тривалого часу — отже, важливо якнайшвидше чистити щіткою та зубною ниткою.
«Ми часто говоримо, що формула карієсу — це зуб плюс бактерії плюс їжа плюс час», — пояснює він.
Якщо шоколад є хорошим варіантом, оскільки він легко змивається, то має сенс, що липкі та клейкі цукерки, які застряють у всіх куточках ваших зубів, не є ідеальними. Аналогічно, стоматолог з штату Арізона, доктор Джастін Філіпп, каже SheKnows, що кислих цукерок також слід уникати, оскільки в них вищий рівень кислота може руйнувати зубну емаль, і ми повинні пропустити цукерки (включаючи льодяники), тому що вони довше залишаються у вашому роті, дозволяючи їм робити більше пошкодження.
Здорові поради на Хеллоуїн
Крім цукерок, стоматологи мають інші рекомендації щодо здорового проведення Хеллоуїна — принаймні, коли справа стосується ваших зубів. Ось кілька:
Принесіть пляшку води
Вінсон рекомендує взяти з собою пляшку води, коли ви берете своїх дітей на трюки. «Питна вода між шматочками цукерок допомагає змити накопичення цукру», — каже вона.
Нагодуйте дітей
Звучить як здоровий глузд, але Вінсон нагадує батькам, щоб вони переконалися, що їхні діти з’їли ситну їжу, перш ніж трюки чи пригощання. Таким чином, вони все одно зможуть насолоджуватися своїми цукерками, але не наповнеться ними повністю.
Встановіть ліміт часу
Діти, зрозуміло, дуже раді отримати мішок власних цукерок. Але ми повинні повідомити їм, що вживання цукерок має бути обмеженим часом. «Діти повинні знати, що їсти солодощі – це не безперервне заняття», – каже Філіп. «Помірність є ключовою, і коли діти знають, що у них є особливий «час пригощання», вони менше ймовірно будуть думати про цукерки в інший час».
Чистіть щіткою й зубною ниткою після вживання цукерок
Це, безумовно, здоровий глузд, і ми чули від усіх стоматологів, з якими ми спілкувалися, але з усіх вечорів, щоб переконатися, що ваші діти чистять зуби, Хеллоуїн має бути першим у списку.
Мало того, доктор Коді Хьюз, стоматолог і професор Школи стоматологічної медицини UNLV, розповідає SheKnows, що батьки дійсно повинні чистити зуби своїм дітям, поки вони не досягнуть 8 років або 9. «І навіть у цьому віці батьки повинні контролювати звички своїх дітей чистити зуби», — додає він.
Тож продовжуйте і святкуйте Хеллоуїн з цукерками, але не забувайте пити багато води (це допомагає підтримувати ваш рот чистішим між чищеннями) і регулярно чистити зуби зубною ниткою.
