Але є найкращий (ну, кращий) тип цукерок, які можна роздати. На думку більшості стоматологів, з якими ми спілкувалися, шоколад — найкращий вибір, тому що його найлегше змити з зубів. Доктор ЛаКвія Вінсон, дитячий стоматолог с Здоров'я дітей Райлі в Індіанаполісі, розповідає SheKnows, що цукерки, які швидко тануть, як шоколад, є хорошим варіантом — особливо M&M’s. І якщо ви шукаєте ще кращий варіант, у темному шоколаді менше цукру ніж молочний шоколад. Мало того, а також стоматолог із Лос-Анджелеса Доктор Джон Мараші розповідає SheKnows, що шоколад насправді краще для ваших зубів, ніж родзинки, який може легко застрягти на зубах і між ними (не згадати, щоб ваш будинок був найменш популярним у кварталі). Хоча це може бути не найкращий вибір для дітей, цукерки без цукру також варіант. Доктор Діпак Сонгра, стоматолог з Бермудських островів, розповідає SheKnows, що він рекомендує м'який шоколад Tom & Jenny's без цукру карамелі, хруст з арахісовою олією Russell Stover без цукру, іриска з морською водою без цукру та клейковина з низьким вмістом цукру SmartSweets ведмедів. А що стоматологи радять вам уникати розголошування хибним людям?Якщо шоколад є хорошим варіантом, оскільки він легко змивається, то має сенс, що липкі та клейкі цукерки, які застряють у всіх куточках ваших зубів, не є ідеальними. Аналогічно, стоматолог з штату Арізона, доктор Джастін Філіпп, каже SheKnows, що кислих цукерок також слід уникати, оскільки в них вищий рівень кислота може руйнувати зубну емаль, і ми повинні пропустити цукерки (включаючи льодяники), тому що вони довше залишаються у вашому роті, дозволяючи їм робити більше пошкодження.
Здорові поради на Хеллоуїн
Крім цукерок, стоматологи мають інші рекомендації щодо здорового проведення Хеллоуїна — принаймні, коли справа стосується ваших зубів. Ось кілька:
Принесіть пляшку води
Вінсон рекомендує взяти з собою пляшку води, коли ви берете своїх дітей на трюки. «Питна вода між шматочками цукерок допомагає змити накопичення цукру», — каже вона.
Нагодуйте дітей
Звучить як здоровий глузд, але Вінсон нагадує батькам, щоб вони переконалися, що їхні діти з’їли ситну їжу, перш ніж трюки чи пригощання. Таким чином, вони все одно зможуть насолоджуватися своїми цукерками, але не наповнеться ними повністю.
Встановіть ліміт часу
Діти, зрозуміло, дуже раді отримати мішок власних цукерок. Але ми повинні повідомити їм, що вживання цукерок має бути обмеженим часом. «Діти повинні знати, що їсти солодощі – це не безперервне заняття», – каже Філіп. «Помірність є ключовою, і коли діти знають, що у них є особливий «час пригощання», вони менше ймовірно будуть думати про цукерки в інший час».
Чистіть щіткою й зубною ниткою після вживання цукерок
Це, безумовно, здоровий глузд, і ми чули від усіх стоматологів, з якими ми спілкувалися, але з усіх вечорів, щоб переконатися, що ваші діти чистять зуби, Хеллоуїн має бути першим у списку.
Мало того, доктор Коді Хьюз, стоматолог і професор Школи стоматологічної медицини UNLV, розповідає SheKnows, що батьки дійсно повинні чистити зуби своїм дітям, поки вони не досягнуть 8 років або 9. «І навіть у цьому віці батьки повинні контролювати звички своїх дітей чистити зуби», — додає він.
Тож продовжуйте і святкуйте Хеллоуїн з цукерками, але не забувайте пити багато води (це допомагає підтримувати ваш рот чистішим між чищеннями) і регулярно чистити зуби зубною ниткою.