Джилліан Майклз є електростанцією. Вона є автором, особистим тренером, телевізійним діячем і всебічним фітнес-гуру — той, хто знає, як досягати результатів і робити речі. Але коли справа доходить до вправ, є одна річ Майклс хотів би, щоб ви не займалися: CrossFit. Незважаючи на свою популярність, програма тренувань може бути не такою «складною», як ви думаєте.
Майклс пояснила свої міркування у відео для Shape. «Мій проблеми з CrossFit такі: Перш за все, що у вас є? Від 20 до 25 рухів, які насправді не відрізняються? І ви робите їх знову і знову. Таким чином, з одного боку, це перестає бути ефективним, тому що ви не кидаєте виклик тілу під різними кутами поштовхів і тяг, з різними видами вправ і різними типами рухів, які працюють у різних модальності», – сказав Майклз. «І я знаю, що кросфіт [скажуть спортсмени] — «О, ми працюємо з усіма способами!» — але ні, не зовсім».
Натомість Майклз пропонує вам «
виберіть тренування, яке має трохи більшу гнучкість і сила… [виконайте] невелику роботу на спритність, можливо, тренування на витривалість, щоб ви тренувалися більш збалансовано».Звичайно, Майклс усвідомлює, що її позиція непопулярна. «Я знаю, що це розлютить багатьох людей», — сказала вона. Але у фітнес-тренера є слушна думка: баланс є ключовим.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
@jillianmichaels не є прихильницею #CrossFit, але є один рух, який їй дійсно не подобається. Перейдіть за посиланням у біографії, щоб дізнатися, які вправи вона *справді* ненавидить бачити в тренажерному залі, а також дізнатися, які рухи, за її словами, ефективніші та безпечніші.
Допис, яким поділилися ФОРМА: фітнес, краса, знаменитості (@shape) увімкнено
Це не перший випадок, коли Майклс висловлює свою зневагу щодо популярної дієти або програми вправ. Лише минулого місяця Майклз, Ел Рокер та Енді Коен посварилися в соціальних мережах через це «переваги» кето-дієти. Але Майклз розглядає ці суперечливі теми, тому що вона щиро дбає про здоров'я, і згодні ви з нею чи ні, ви повинні поважати її за те, що вона займає позицію.
