Ягоди годжі, які іноді називають вовчими ягодами, є а суперїжа наповнений великою порцією вітамінів, мінералів, антиоксидантів і всіх восьми незамінних амінокислот, що робить їх чудовим інгредієнтом, який дасть вам здоровий заряд. Ці крихітні гострі жувальні червоні фрукти насичені вітаміном А — одна чверть склянки порції містить понад 340 відсотків рекомендованої добової норми споживання. Вітамін А підтримує сяючу шкіру, тому вживання більшої кількості цих ягід може насправді змусити вас сяяти. Багаті поживними речовинами ягоди годжі також є чудовим джерелом клітковини, заліза, цинку, рослинного білка та вітаміну С. Зараз ви, напевно, задаєтеся питанням: «Добре, але як мені їх їсти»? Ягоди годжі зазвичай продаються сушеними, як родзинки, і їх можна кинути на будь-що або їсти сирими як закуску. Ми шукали в Інтернеті найкраще та найбільше смачні способи додати ягоди годжі до вашої дієти.
Ось вісім способів насолодитися перевагами цього смачного суперфуду.
Молоко бразильського горіха Годжі
Підніміть ваше улюблене горіхове молоко на новий рівень, додавши ситну дозу ягід годжі. Це Рецепт ягід годжі з бразильським горіхом це фантастичний еліксир, якщо ви прагнете кремового коктейлю, який також є поживним. Все, що вам потрібно зробити, це змішати інгредієнти разом і процідити молоко через горіховий пакет для смачного сніданку або перекусу.
Ягідні булочки з суперфуду
Ягоди годжі божественні в випічці. Ці вражаючі ягідні булочки Ягоди годжі є одним з основних інгредієнтів. Здорове частування також вимагає шовковиці та полуниці, і найкраще насолоджуватися з чашкою гарячого чаю.
Арахісове масло Годжі Шоколадні енергетичні укуси
Усі знають, що шоколад і ягоди — це смачне поєднання, але за цим рецептом ви також можете зробити з нього корисне ласощі. Енергетичні укуси є доповнений ягодами годжі і не містять глютену, молочних продуктів, сої, кукурудзи та рафінованого цукру. Для рецепта потрібно лише 5 інгредієнтів: ягоди годжі, фініки, сирі горіхи кешью, какао-крупка та чистий екстракт ванілі.
Суперфуд-мікс
Приготування власного міксу завжди є більш здоровим варіантом, оскільки ви можете скоротити споживання непотрібного цукру. Дотримуйтесь цього рецепта для приготування суміші Superfood Trail Mix. Це жувальне, солоне, хрустке та солодке. Ви навіть не будете відчувати провину, якщо у вас є дуже велика жменя, оскільки вона дуже поживна.
Салат з квіноа табуле
Не всі Годжі рецепти ягід солодкі — їх також можна використовувати в солоних стравах. Це ситний салат табуле вимагає, щоб ягоди годжі додали додатковий ефект до смачної суміші квіноа та бобів адзукі. Їжа є веганською, без глютену, без горіхів, без сої та дуже популярна в Instagram.
Китайський шпинатний суп з вовчими ягодами
Цей здоровий суп готується менше ніж за 30 хвилин і містить інші корисні рослини, включаючи шпинат і часник. Традиційно на кантонській мові суп називається Сон Тонг Юен Чой і ягоди годжі називають кей-чі.
Жувальні мікс-бари Trail
Ці снек-бари сирі, веган, і серйозно смачний. У вас піде всього 10 хвилин, щоб приготувати цю страву, якої вистачить на цілий тиждень на сніданок у дорозі або під’їзд до середини дня. Вони, безсумнівно, додадуть вам енергії, оскільки у них є потужний список інгредієнтів, включаючи овес, горіхи, насіння та ягоди годжі.
Гострі тако чорізо без м’яса
Ці сирі веганські тако пікантні та корисні завдяки дозі ягід годжі. Існує досить багато кроків, але як тільки ви спробуєте їх тако без м'яса ви будете щасливі, що доклали зусиль.
