Ваша дієта є важливою складовою здоров'я вашої шкіри. Поєднання фруктів та овочів з високим вмістом антиоксидантів, корисних жирів та гідратації - це суперник найкращих засобів по догляду за шкірою.
Ваша дієта є важливою складовою здоров'я вашої шкіри. Поєднання фруктів та овочів з високим вмістом антиоксидантів, корисних жирів та гідратації - це суперник найкращих засобів по догляду за шкірою.
Вода
Настільки базовий і водночас такий ефективний. Прагніть до восьми (8 унцій) склянок води щодня. Це дозволить тримати вас у воді, виведе токсини з організму та зробить вашу шкіру більш пружною.
Авокадо
Вершковий, мрійливий авокадо робить більше, ніж просто приголомшливий гуак. Цей фрукт з високим вмістом жиру є чудовим джерелом вітамінів Е і С, які мають велику антиоксидантну силу, що може зменшити запалення.
Чорниця
Чорниця та інші ягоди багаті антиоксидантами, такими як вітамін С, та іншими фітохімічними речовинами, які допомагають виробляти колаген у вашій шкірі.
Шпинат
Вживання такого салату зробить більше, ніж додасть основну частину вашого раціону. Наповнення шпинатом дасть вашій шкірі здорову дозу вітамінів і мінералів, які мають властивості проти старіння.
Лляне насіння
Якщо ви використовуєте мелений льон в якості заміни яєць або готуєте домашні вінегрети з лляною олією, льон є одним з найкращих джерел жирів для вашої шкіри. Льон багатий омега-3 і може допомогти зменшити запалення та омочити клітини шкіри вологою.
Більше веганська краса поради!
