Важко тримати чиюсь руку, якщо ваша вкрита потом — не кажучи вже про те, як незручно, якщо ви на співбесіді або знайомитеся з новими людьми (нікому не подобається слизьке рукостискання). Але для тих, хто страждає від пітливості рук, це не до сміху.
«Технічно званий гіпергідрозом, надмірне потовиділення може бути неприємною проблемою», – говорить Доктор Леслі Бауманн, міжнародно сертифікований дерматолог у Маямі, штат Флорида. «Якщо ви не страждаєте, більшість людей не усвідомлює, який вплив це має на життя людини… уявіть собі, що ви уникаєте рукостискання протягом дня».
На щастя, людина з дуже спітнілими долонями може зробити певні кроки, щоб зменшити блиск. Якщо ви ставитеся до числа липких застібок, це хороший час, щоб взяти справу у свої руки.
Більше: Що насправді відбувається, коли ви використовуєте сушарку для рук у громадських туалетах
1. Приборкуйте свою тривогу
Вірте чи ні, але одним із головних тригерів спітнілих долонь є занепокоєння про те, що у вас будуть спітнілі долоні. «За винятком медичних причин, які, на мою думку, зустрічаються не так часто, ми можемо припустити, що майже всі спітнілі долоні можна віднести до певної форми продуктивності
занепокоєння», – каже Джеймс І. Мілхаус, доктор філософії, ліцензований психотерапевт і автор Посібник для батьків зі спортивної психології. “Більшість людей з цим станом, як правило, відчувають сильне занепокоєння щодо уявних майбутніх подій. Людині необхідно усвідомити, що сприйняття не обов’язково є реальністю. Важливо розуміти різницю між бажанням, щоб щось було певним чином, наприклад, щоб людина подобалася, і критичним, щоб це сталося».Коли людина, яка надмірно потіє, спрацьовує з вимірювачем тривожності, її еккринні залози активізуються і виробляють липкий піт без запаху на руках і ногах. З первинної точки зору, це походить від реакції «бийся або втікай» (або потреби схопитися за щось сильніше… як гілку дерева).
Як боротися з цією реакцією? Навчитися приймати таблетки від застуди. «Надмірне потовиділення супроводжується більш високою активацією симпатичної нервової системи, тому процедури розслаблення, які знижують симпатичні активація нервової системи (SNS) і, навпаки, посилення активації парасимпатичної нервової системи (PNS) можуть впливати на зменшення потовиділення», - говорить Мілхаус.
Біологічний зворотній зв’язок, медитація, психотерапія та самогіпноз – все це може мати позитивний ефект для тих, хто страждає від надмірної пітливості рук, викликаної стресом. «Психофізіологічне боротьба з цим станом, як описано вище, є першим вибором для усунення цієї проблеми у джерелі і принесло драматичні результати», — каже Мілхаус.
2. Використовуйте антиперспірант для рук
Так само, як ви контролюєте пітливість під пахвами за допомогою roll-on, ці інгредієнти допоможуть зупинити слизуватість рук на місці. Єдина проблема в тому, що звичайні аптечні антиперспіранти можуть залишати плівку на руках або викликати роздратування. На щастя, інші люди, які страждають пітливістю рук, почали розробляти продукти, які можуть зупинити піт без почервоніння або явного покриття. Один, щоб перевірити? Лосьйон Carpe — антиперспірантний лосьйон для рук, який містить набагато сильнішу та ефективнішу сіль алюмінію композиція разом з евкаліптовою олією (для запобігання роздратування), що збереже руки без поту протягом чотирьох годин або більш. Щоб використовувати, просто розтерти долоні розміром з горошину на 10-15 секунд і зачекати 10 хвилин, перш ніж виконувати будь-яку дію.
Ще один продукт, який варто спробувати, - це спрей для захвату Чудова крейда. Незважаючи на те, що він продається в основному як швидко висихаючий спрей для використання під час вправ, щоб краще контролювати вагу і запобігти утворенню пухирів, ви може використовуйте його поза спортзалом. Все, що вам потрібно зробити, це добре струсити балон, тримати його на відстані приблизно 6-8 дюймів від шкіри і розпилювати (приблизно дві-три секунди), поки ваші руки не будуть покриті.
Більше:Як позбутися від грибка пахв: 5 речей, які потрібно знати
3. Розглянемо рецепт
Хоча немає безрецептурних ліків, які людина могла б прийняти, щоб зупинити пітливість рук, є деякі ліки, які відпускаються за рецептом, які можуть допомогти. «Простий трюк, щоб зупинити пітливість долонь, принаймні на час, — це за допомогою класу препаратів, які називаються антихолінергічними, двома визначними прикладами яких є атропін і дицикломін», — говорить Мортон Тавел, доктор медицини, почесний клінічний професор медицини Школи медицини університету Індіани та автор Поради, міфи та хитрощі щодо здоров’я: поради лікаря. «Вони, як правило, використовуються при шлунково-кишкових розладах, таких як виразки та подразнена товста кишка, але одним із регулярних «побічні ефекти» – це сухість у роті, зазвичай пов’язана з висиханням спітнілих долонь (як правило, не згадується в препараті література). Переривання потовиділення є результатом блокування частини нервової системи, яка посилює вироблення поту».
Незважаючи на те, що цей клас препаратів не підходить для людей з глаукомою, цей клас ліків може запропонувати полегшення для багатьох із гіперактивним потом. Як завжди, проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи це варіант для вас, і зверніть увагу на будь-які протипоказання. Але для тих, хто віддає перевагу прийняти таблетку і забути про неї, це потенційний поппер для зменшення поту.
4. Розглянемо ботокс
Ботокс, популярний засіб боротьби з зморшками, має ще одне застосування, про яке багато людей можуть не здогадуватися: він може ефективно лікувати гіпергідроз. Хоча це недешево (типове лікування вимагає 50-100 одиниць по 10-15 доларів за одиницю), воно може бути дуже ефективним для зменшення пітливості долонь.
«Ботокс діє, тимчасово відключаючи потові залози на оброблених ділянках для різкого зменшення потовиділення на термін до шести місяців», – говорить доктор Бауманн. «Для введення ботокса безпосередньо під поверхню шкіри використовується крихітна голка, щоб тимчасово вимкнути потові залози та знеболюючий крем часто використовуються, щоб звести дискомфорт до мінімуму, щоб не було простою».
Хоча ботокс схвалений тільки FDA для використання в пахвових западинах, також відомих як пахвові западини, його можна використовувати поза рецептом для долонь, ніг, шкіри голови та інших. Подібно до кремів для місцевого застосування, є деякі докази того, що результати можуть тривати довше при подальшому лікуванні. Хоча це не безболісний варіант, він часто є ефективним.
5. Тримайте під рукою короткостроковий арсенал
Давайте подивимося правді в очі: не завжди зручно мати справу з спітнілими руками миттєво. Деякі дні може не вистачити часу для пострілів у лікаря або сеансу медитації. Коли це станеться, добре знати кілька обхідних шляхів.
Одне надзвичайно швидке рішення? Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, каже Палітра Джилліан, сертифікована доросла медична сестра, яка також рекомендує людям носити паперові рушники, носити бавовняний одяг (на який людина може швидко витирати руки) або одягати рукавички з натуральними волокнами (тримайтеся подалі від синтетичних тканин, оскільки вони посилять потовиділення та роздратування).
Суть: є варіанти — тому що нікому не доведеться стримуватися від романтичного переплетення пальців із любов’ю через кілька дрібних цифр.
Версія цієї статті спочатку була опублікована в жовтні 2015 року.
