Оскільки ми не живемо у своїх власних маленьких бульбашках блаженства, ми щодня часто стикаємося з розчаруваннями, викликами, конфліктами та іншими менш блаженними подіями. Ми не можемо не відчувати злість, коли хтось відсікає нас в пробці, або хвилюємося, коли телефон дзвонить посеред ночі, або переживаємо через проблеми з сім’єю, здоров’ям чи роботою. Негативні емоції – це нормально, але чи можуть вони вплинути на здоров’я нашого серця? 
Оскільки ми не живемо у своїх власних маленьких бульбашках блаженства, ми щодня часто стикаємося з розчаруваннями, викликами, конфліктами та іншими менш блаженними подіями. Ми не можемо не відчувати злість, коли хтось відсікає нас в пробці, або хвилюємося, коли телефон дзвонить посеред ночі, або переживаємо через проблеми з сім’єю, здоров’ям чи роботою. Негативні емоції – це нормально, але чи можуть вони вплинути на здоров’я нашого серця?
Гнів шкідливий для вашого серця
Коли ти сердишся на свого підлітка, чи вона каже тобі не мати серцевого нападу? Як би смішно це не звучало, коли ви не в гущі гніву, її зауваження має певну силу. Дослідження показують, що хронічний гнів пов’язаний з утворенням бляшок і потовщенням артерій. Чим сильніше і частіше ви гніваєтеся, тим більша ймовірність розвитку серцевих захворювань. Якщо ви часто відчуваєте гнів, перевірте своє життя і намагайтеся уникати ситуацій або людей, які вас підбурюють. Якщо уникнути неможливо, придумайте стратегію, як краще керувати своїм божевіллям.
>>Рівень серотоніну пов'язаний з рівнем гніву
Тривога шкодить здоров’ю вашого серця
Занепокоєння з приводу одного інциденту, наприклад, майбутнього співбесіди, не приведе вас до кардіолога, але якщо ви відчуваєте занепокоєння щодня, ви збільшуєте ризик серцевих захворювань. Чим хронічніше або інтенсивніше ваше занепокоєння, тим вище ризик. Зверніться до фахівця, який допоможе вам впоратися зі своєю тривогою, перш ніж вона зашкодить здоров’ю серця.
>>5 Практичні способи зменшити тривожність
Стрес напружує ваше серце
Стрес – це щоденне явище, починаючи від несправності вашої кавоварки вранці до роздратованого колеги і закінчуючи конфліктами вдома. Дослідження показують, що стрес може призвести до серцевих захворювань. Оцініть стресові фактори у вашому житті та відключіть ті, які ви можете. Оскільки ви не можете уникнути будь-якого стресу, попрацюйте над техніками управління стресом, щоб захистити свій тикер.
>>Як стрес і депресія шкодять вашому здоров'ю
Більше веганський спосіб життя поради!
